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炭酸水ダイエットで月に4kgも痩せた!その効果的3つの飲み方

 2015/08/06 ダイエット 健康・食事
この記事は約 5 分で読めます。
炭酸水ダイエットする女性
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飲むだけで痩せる。そんな簡単なダイエット法で痩せる事に成功出来たら嬉しいですよね♪今回ご紹介するのは、「炭酸水ダイエット」についてです。炭酸水を飲んで1ヶ月で4kg痩せたという人もいます!!記事では、効果的に痩せるやり方や成功の秘訣をご紹介しています。

また、炭酸水はダイエット効果以外にも、キレイな「美肌になれる」という効果がある飲料水なのです☆ぜひ、炭酸水でダイエット・美肌を手に入れてくださいね!また手軽に始める事ができますし、健康にも美容にもいい炭酸水。おすすめですよ♪

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炭酸水ダイエットの効果とは?

炭酸水ダイエットする女性

炭酸水を飲んで1ヶ月で4kg痩せたという人もいます!炭酸水は、飲む事で満腹感を感じ、食べ過ぎを防いでくれます。また、炭酸水はお腹でガスを発生させてくれるので、腸が活発になり便秘の解消にも効果があります!

便秘が解消されると、その分カラダが軽くなりますよね。

また、炭酸水は体内で分解して二酸化炭素を発生させるので、その結果!血中の酸素を増やそうと血の巡りがよくなりむくみがとれるほか、体があたたまり代謝をあげてくれます。炭酸水を飲むだけで、ダイエット効果が期待出来ちゃいます♪

炭酸水ダイエット3つのやり方

炭酸水ダイエットやり方

今回は炭酸水ダイエットの方法を3つご紹介します。飲むタイミングで効果が変わってきますので、自分にあった方法を、試してみて下さいね!

炭酸水ダイエットの飲むタイミングその ①

1つ目は食前に炭酸水を飲むやり方です。

500mlペットボトルを1本分飲んだ後に、食事を開始します。

炭酸水を飲む事で満腹感を感じますので、食べすぎ防止になり結果ダイエットにつながります。注意してほしいのは100mlなど、少量しか飲まない場合、逆に「食欲増進」してしまいます。飲む場合は1本分飲み切りましょう!最初は1本飲みきるのがキツイかもしれませんが、ダイエットの為に頑張りましょう!

炭酸水ダイエットの飲むタイミングその ②

2つ目は小腹が空いた時に飲むやり方です。

お腹が空いてしまい、ついついお菓子に手が伸びる・・・。という時はありませんか?そういう時に炭酸水を飲んでみましょう!

満腹感が出て自然と食欲を抑えられるようになりますよ。普段、お腹が空いた時に間食をする人は体が覚えてしまっていますよね。それでは、ダイエット中イライラしがちなので、お腹が空いたら炭酸水を飲んで空腹をしのぎましょう。1本分飲みきると、自然とお腹がいっぱいになりますよ♪

炭酸水ダイエットの飲むタイミングその ③

3つ目は、朝起きて1杯飲むやり方です。

これを、実践するのは「便秘」の人です。炭酸水を飲む事で、腸の動きを活発にしてくれます。その結果、便を出しやすくしてくれます。冷えた炭酸水であれば、より効果的です!起きたら朝1で炭酸水を飲んでみましょう!そうすることで便秘解消効果につながります。便秘を解消すると、体重も減りますよ。

3つのやり方をご紹介しましたが、私の経験から言うとやり方①の「夕方やる」のが、一番効果が高いベスト・タイミングです。

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炭酸水は美容にも使える!?

炭酸水で洗顔する女性

ここまで説明してきましたように、ダイエットに効果的な炭酸水ですが、実は美肌にも効果があるんですよ♪

炭酸水には、皮脂の汚れを落としてくれる効果があります。他にも、くすみの改善・毛穴の汚れをキレイに改善・顔の汚れをキレイに落としてくれる効果があります。炭酸水をいつも使っている洗顔に使ったり、石鹸に混ぜて泡立ててから体を洗ったりしてみてください。お肌がとてもキレイになりますよ。

肌の弱い方は、パッチテストをしてみてから実践してくださいね!

また、肌荒れ・敏感肌の原因は石鹸洗顔のあると言われています。お肌にトラブルを抱えている方はおすすめです!ぜひご覧ください!

今回の炭酸水ダイエットと同じように「飲料系ダイエット」として、いま話題となっているのが「フルーツ青汁」なんです。モデルや芸能人が痩せたとインスタやツイッターで多く投稿されてたことで火がついたのが、ご紹介したいフルーツ青汁なんです。

ダイエット効果が高いフルーツ青汁の情報詳しくを知りたい方は、10人中9人が効果を実感!飲むだけで痩せる青汁ダイエットが凄いワケ?をご覧くださいね。

この記事を読んだ方は、以下の関連情報も読まれています。

▶関連情報コーヒーダイエットが凄い!本当に痩せる4つの効果と3つのやり方

▶関連情報⇒便秘撃退でダイエット成功!飲むだけで3kg痩せる夢の2ドリンク!

▶関連情報⇒黒酢ダイエットで簡単に痩せた!その効果とおすすめ5つのレシピ

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まとめ

いかがでしたか?「炭酸水ダイエットの効果がすごい!飲むだけで1ヶ月4kg痩せたやり方」では、主に炭酸水ダイエットについて説明してみました。

炭酸水は、ダイエットだけではなく美肌にもなれちゃう!便秘にも効果的!と飲むだけで色んな効果を得る事が出来る「スペシャル飲料水!」なのです♪ぜひ、今日から実践してみてくださいね。

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・得意分野:ダイエット関連

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