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お餅で太るはウソ!?お正月料理15のカロリーチェックでダイエット！
お正月と言えばお雑煮やおせち料理ですが、最近はおせち料理の代わりに外食する人も多くなってきました。お餅は太るから食べない？お寿司は和食だからヘルシー？その考え実は間違っているかもしれませんよ。新しい年の始まりは、なんだか […]
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“初めてヨガ”でも失敗しない！おすすめウェア&5つのポイント
いざヨガを始める時のウェアが気になりますね。始めるからにはやっぱり見た目から？それとも身近な服で済ませちゃう？今回はおすすめウェアをご紹介します。 ダンス、ヨガ、ウォーキング。運動と言ってもどんな動きをするかで服装は結構 […]
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ヨガは痩身ダイエットじゃない！！正しいヨガを知る5つの効果
ヨガがブームになり痩身ダイエットの目的で始めた人も多いはず。しかし「痩せないじゃん！」「ダイエット効果なし！」と思った人も多いのではないでしょうか。今回は正しいヨガの5つの効果をご紹介します。ヨガ＝痩せる＝ダイエットでは […]
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ダイエット時期の賢い過ごし方【停滞期】を克服3つのポイント
ダイエットを始めて訪れる停滞期。食べ過ぎると体重が増えてしまうのではないか。運動量を増やしたらどうか。どうやって過ごしたら良いか悩むところですね。停滞期は、体が生きるための機能が関係しており誰でもぶち当たる壁なのです。 […]
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冷え性改善に驚きの効果を発揮する【温活】に重要3つの首って何？
寒い冷え性は季節問わずに手足が冷たくツラいですね。改善しようとしても一時だけでなかなかうまくいかないものです。みなさんは「温活」という言葉をご存知ですか？温活とは、日頃から体を温めることで、冷え性などの女性特有の症状にポ […]
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ナッツを食べてダイエット&美肌効果！秘められた3つのパワー
せっかく頑張っているダイエット中は、痩身・美容効果が期待できるおやつを食べたいものですね。おすすめは”ナッツ”です。みなさんは、ナッツが持つ素晴らしすぎるパワーをご存知でしょうか。ダイエットでおやつを我慢している人もアン […]
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発見！ウワサの食卓でチアシードを使ったダイエットレシピが今話題
フジテレビの「発見！ウワサの食卓」で斉藤こず恵さんがダイエットに挑戦したのが、この「チアシードダイエット」法です。 このチアシードが栄養価抜群で便秘解消、デトックス効果、健康維持にもすごいと話題となっているダイエッターに […]
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簡単マッサージでしつこい便秘を解消！自宅でできる2つの方法
ツラい便秘に悩んでいませんか？しつこい便秘の解消にはマッサージを取り入れてみましょう。食事と合わせることで、より効果がアップします。 ひどい便秘の人にはちょっと痛いかもしれません。しかし、その痛さの分だけ排泄物が溜まって […]
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<体験談>砂糖断ち成功への道！ 誘惑に打ち勝った3つの方法
8月に「絶対成功させるぞ！！」と意気込んで始めた砂糖断ち(白砂糖)も、早2ヶ月経ちました。今回は、誘惑に打ち勝った3つの方法をご紹介します。 まず、なぜ砂糖断ちを始めたのか。ざっくりとまとめて話すと、白砂糖は汚肌を作る素 […]
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プロ直伝！顔と足を効果的に小顔美脚にさせるリンパマッサージ方法７選
リンパの流れを改善して溜まった老廃物を排出するには、マッサージが効果的です。今回は“より効果を上げる”ためのリンパマッサージをご紹介します。 みなさんはリンパマッサージを試したことはありますか？筆 […]