-
“初めてヨガ”でも失敗しない！おすすめウェア&5つのポイント
いざヨガを始める時のウェアが気になりますね。始めるからにはやっぱり見た目から？それとも身近な服で済ませちゃう？今回はおすすめウェアをご紹介します。 ダンス、ヨガ、ウォーキング。運動と言ってもどんな動きをするかで服装は結構 […]
-
『冬バテ？』バテるのは夏だけじゃない！原因と3つの対策
冬になると「なんだか疲れが取れない」と感じることはありませんか。もしかすると「冬バテ」かもしれませんよ。夏バテ同様に冬バテも早めの対策が必要です。夏バテは本人も自覚しやすいですが、そもそも冬バテがあることを知らない人も多 […]
-
【話題コラボ】トマグルト！健康食No.1は？トマトvsヨーグルト
トマグルト？！変なタイトルですいません。これは”世界一受けたい授業”で紹介されたトマト＆ヨーグルトの健康ドリンクの呼び名です。 みなさんは健康のために続けている食事などはありますか。分かっていても毎日続けるのは大変ですね […]
-
ダイエット時期の賢い過ごし方【停滞期】を克服3つのポイント
ダイエットを始めて訪れる停滞期。食べ過ぎると体重が増えてしまうのではないか。運動量を増やしたらどうか。どうやって過ごしたら良いか悩むところですね。停滞期は、体が生きるための機能が関係しており誰でもぶち当たる壁なのです。 […]
-
【脱！ふらふら女子】貧血を改善してめまいをなくす3つの食材
「あ、めまいが・・・」。か弱い女子ってちょっと憧れちゃう気もしますが、貧血になると生活に支障が出るほどツラい時もありますね。貧血を改善して、ふらふら女子を卒業しましょう。 めまいがひどくなると気を失って倒れてしまい、脳に […]
-
冷え性改善に驚きの効果を発揮する【温活】に重要3つの首って何？
寒い冷え性は季節問わずに手足が冷たくツラいですね。改善しようとしても一時だけでなかなかうまくいかないものです。みなさんは「温活」という言葉をご存知ですか？温活とは、日頃から体を温めることで、冷え性などの女性特有の症状にポ […]