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美容と健康ダイエットに効く!ココナッツオイル7効果と6活用術

2015/10/07 アンチエイジング スキンケア ボディケア
この記事は約 6 分で読めます。
ココナッツオイルがダイエットと美容健康に効果
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カリスマモデルのミランダ・カーも愛用しているということで話題のココナッツオイル。それが女性に嬉しい美容、健康、ダイエットのすべてに効果がある万能オイルだということを知っていましたか?そんなにスゴイの?と思い私も早速試してみたのですが、今ではもうココナッツオイルなしでは過ごせないほどハマっています。

綺麗になって健康も手に入れられ、またダイエットにも効果がある、そんないいこと尽くしのココナッツオイルが持つ素晴らしい効果と活用方法を今回ご紹介したいと思います。

あなたもこれを読んで美容と健康、そしてダイエットにもいいココナッツオイルの生活を始めてみませんか。

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 美容と健康ダイエットに効く!ココナッツオイル7つの効果

ココナッツオイルダイエット法は美容健康に効果アリ

 まず使用を始める前にココナッツオイルがどれだけ素晴らしい効果を持っているのかをご紹介させてください。これを読んだらすぐにでも使い始めたくなること間違いなしです。

 1. 痩せる体を作る!

まず何と言ってもダイエットにいいんです。色んな効果がありますが、これがまず嬉しいところですね。

どうしてダイエットにいいのかと言うと、ココナッツオイルには太りにくい体質を作る中鎖脂肪酸が多く含まれているんです!

中鎖脂肪酸は、効率よく分解されて、エネルギーになりやすい脂肪酸で、牛脂やラードといった動物性脂肪の燃焼を助けてくれる働きもあるんです。また体についてしまった体脂肪を減少させる効果があるので、痩せやすい身体を作るのに最適なんですよ。

 2. 便秘に効く!

ココナッツオイルが小腸にある腸絨毛に浸透するので、腸の中の食品添加物などの化合物の汚れなどを掃除してくれます。それにより小腸が正常に動きだし、便秘解消にもつながるんです。便秘解消されれば便秘太りは解消され、肌荒れにも効果的なので一石二鳥ですね。

 3. コレステロール値を下げる!

ココナッツオイルでコレステロールが下がる

通常、脂肪を摂取するとコレステロールや体脂肪に代わるので、コレステロール値が上昇しますが、ココナッツオイルは主成分が中鎖脂肪酸のために、コレステロール値を上昇させることがほとんどないのです。

それどころか、中鎖脂肪酸は代謝を促進するために善玉コレストロールを増やして、悪玉コレストロールを減らすというオリーブオイルと同じような働きもあるんです。健康にもいいなんて嬉しいですよね。

 4. 糖尿病や肥満の予防と改善にもなる!

糖尿病になる主な原因の一つにインスリンの抵抗性というのがあるのですが、このインスリンの抵抗性、内臓脂肪や皮下脂肪などの肥満と関係しているんです。

ココナッツオイルのもつ中鎖脂肪酸はこのインスリン抵抗性を改善する効能があり、過剰な内臓脂肪の蓄積を抑える効果があるので、将来の糖尿病への予防のみならず、ダイエットにもいいんですね。

5. 免疫力を高める!

ココナッツオイルにはラウリン酸が含まれているのですが、このラウリン酸にはさまざまな微生物に対して抗菌作用があるのでヘルペス、インフルエンザなどのウイルス黄色ブドウ球菌アクネ菌などにも効果があるんです。免疫力を高め、健康を促進してくれるのは嬉しいですよね。

6. 美肌・美白・シワに効果的!

ココナッツオイルにはトコトリエノールという成分が多く含まれているのですが、このトコトリエノールには、美肌や美白、またシワにも効果があるんです。

トコトリエノールは吸収されてから、皮膚に多く分布されるので、紫外線による酸化からお肌を守ってくれるんです。このココナッツオイルは食べるだけでなく、塗っても美容には効果大。内からも外からも美しくなれるなんて本当に優れものですよね。

7. 活性酸素を除去して若返り効果!

ココナッツオイルに含まれているケトン対には、老化などを促す活性酸素を除去する効果があるんです。ココナッツオイルで身体に有害な活性酸素を除去すれば、若返る効果もありますよ。

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美容と健康ダイエットに効く!ココナッツオイル6つの活用術

ココナッツオイルのダイエット美容健康の活用術

 美容と健康とダイエットにもいいココナッツオイルの効果的な6つの活用法をご紹介したいと思います。ココナッツオイルってこんなに使い道があるんですよ。本当に万能オイルなんです。ココナッツオイルはエキストラバージンオイルを使用してくださいね。

 1. トーストにバターの代わりにココナッツオイル!

朝食にトーストを食べる方にはバターの代わりに低コレストロールのココナッツオイルを塗るがオススメです。ココナッツオイルにはちみつを混ぜて塗ると美味しい上にヘルシーで栄養満点な朝食となりますよ。

2. 洗顔後のスキンケアにココナッツオイル

ココナッツオイルは皮脂に成分が近いので、洗顔後に少量塗ると、その後の化粧水の浸透性も良くなりしっとりとします。化粧水と美容液の後にも乳液代わりに塗っても潤いを保ち保湿効果も抜群です。また、オイルなのにべとつかず、さらりとしているので、使い心地もいいですよ。

 3. ココナッツオイルは紫外線の弱い季節には軽いUVケアに!

ココナッツオイルで紫外線UVケア

市販の日焼け止めよりは効果は低いですが、ココナッツミルクは紫外線カットの効果もあります。

日差しのきついときには通常の日焼け止めを塗る方がもちろんいいですが、日常のちょっとした外出にはココナッツオイルを塗っておくと紫外線カットの効果もあるので、あまり日焼け止めを塗るのが好きではない人にはおすすめですよ。

 4. ココナッツオイルはメイク落としにもマッサージにもGOOD!

ココナッツオイルはオイル洗顔効果もさることながら、滑りもよいのでマッサージにも最適です。メイクを落としながらマッサージをして、美肌作りに役立ててください。

 5. お風呂上りのボディケアにココナッツオイル!

お風呂上りの保湿のボディローションの代わりにココナッツオイルは浸透性があるためしっとりするけどべたつかず、とてもいいです。

 6. ホットミルクとココナッツオイルでココナッツミルク!

ホットミルクもしくは温めた豆乳にココナッツオイルを混ぜると風味も増しココナッツミルクのような味わいになります。

ミルクとの相性はいいのでミルクティーなどにもおすすめです。甘みも感じることができるので、疲れたときや夜の寝る前にほっこりするときなどに飲むと、美容にもダイエットにも効果があります。

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 まとめ

いかがでしたか?ココナッツオイルの魅力を存分に伝わりましたでしょうか。ココナッツオイルはダイエットにも美容健康に効果があり、かつダイエットにもいいという万能オイルです。

痩せやすい身体を作ってくれ、便秘にもよく、コレストロールも低く、肥満や病気にも効き、美肌効果や若返り効果がある、こんなにいいこと尽くしのオイルってなかなかないですよ。

パンに塗ったり飲み物に混ぜたりして摂取したり、顔やボディーに直接塗ったり、日々取り入れてみてください。食べてよし、塗ってよしの万能ココナッツオイルを生かして、美容と健康そしてダイエット成功も手に入れちゃいましょう!

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Mizuiro

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・得意分野:ダイエット関連

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