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私の口臭くさすぎ!?コーヒーを飲むなら気をつけたい口臭対策とは

 2017/03/10 お悩み解消 ライフスタイル 健康・食事 女性の悩み
この記事は約 7 分で読めます。
口臭対策でマスクする人

人と話しているとき、ふと自分の口臭が気になることはありませんか?一度気にし始めると、人と話すのが怖くなったりいつも自分の口臭について不安を覚えるようになったりして、日常生活に支障をきたすことにもなります。

その口臭、じつはあなたが愛飲しているコーヒーが原因かもしれません。コーヒーが引き起こす口臭のメカニズムと、その対策をまとめました。

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私の口臭くさすぎ…!?何が原因なのかしら?

口臭の原因がコーヒーだと気づく女性

自分の口臭って、なかなか気づきにくいものですよね。でも一度気にし始めると、人と話すのが怖くなるほど気になってしまうもの。

なかなか指摘しにくい性質の話題だから、誰かに聞いても当たり障りのない答えしか返ってこないし…と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

  • 口臭が気になって、人と話すのが億劫。
  • 口臭対策をしても、治っていないのではないかと不安でいっぱい。
  • 人のちょっとした仕草も、自分の口臭のせいではないかと気になって仕方がない。
  • 出来る対策は全部しているけど、安心できない。
  • 口臭の原因が分からなくて悩んでいる。
  • 口臭が気になって、彼との関係もぎくしゃくしてしまう。

 

こんな悩みを持っているあなたは、もしかしてコーヒーが大好きではありませんか?実は、コーヒーが原因で口臭が引き起こされることがあるんです。コーヒーが原因の口臭には、どんな対策をとればいいのでしょうか?

コーヒーが原因の口臭?すぐ出来る対策3つ

口臭の原因は人それぞれですが、もしあなたがコーヒー中毒者なのであれば、コーヒーが口臭の原因である可能性があります。その場合、どんな対策をすべきかまとめました!

①コーヒーを飲んだ後に舌を磨く!

コーーヒーを飲んで舌を磨く女性

口臭が気になる人は、頻繁に歯磨きするのをすでに実践しているかもしれませんね。コーヒーを飲んだあとも、歯磨きをすることで口臭が抑えられます。

そのとき気を付けたいのが、歯だけでなく舌も磨くということ。コーヒーを飲むことで、焙煎成分が舌の表面に付着し、それが口臭につながるからです。

歯ブラシで舌を磨くのも有効ですが、舌を磨く専用の器具もあります。

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②コーヒーはブラックで飲む!

ブラックコーヒーを飲む女性

コーヒーを飲むとき、ミルクや砂糖をいれていませんか?もしそうなら、あなたの口臭の原因はコーヒーではなく、砂糖やミルクにあるかもしれません。

砂糖やミルクのかすが口の中に残ることで、臭いが発生することがあるからです。好みもありますが、ブラックでも大丈夫という人は、砂糖やミルク抜きのコーヒーを飲みましょう。

③ガムを噛む

ガムを噛む女性

砂糖やミルクを入れないとコーヒーが飲めない、すぐ舌を磨ける状況にないというひとは、コーヒーを飲んだ後にガムを噛む習慣をつけましょう。

ガムを噛むことで唾液が発生し、口の中のpHを中性に保つようコントロールしてくれるからです。この場合、砂糖を含まないシュガーレスのガムを噛むを選びましょう。

また、口臭を消す方法としては「 息が臭い女失格?たった1つの口臭ケア法でいい女♪になる裏ワザとは」の記事でも簡単で効果的な方法を紹介していますので、ぜひ良かったら合わせてご覧ください。

コーヒーが口臭の原因となる3つ理由?

コーヒーが口臭の原因はなせ?

実は、コーヒーが口臭の原因になるはっきりとした根拠は分かっていません。コーヒーが口臭の原因になる理由として諸説ありますが、ここでは口臭と唾液の関係について考えてみます。

①口臭は誰にでもある!

まず前提として、口臭は異常なことではなく、誰にでも起こり得るものだということを理解しましょう。どんなに口臭ケアや健康に気を使っても、ものを食べると口臭が発生します。

それは、口の中に微生物が存在するからです。健康な人であっても、常に200種類以上の微生物が存在すると言われています。そのなかでも、空気が少ない環境を好む菌の活動が活発になると、口臭が引き起こされると考えられています。

②質の良い唾液が口臭を防ぐ!?

空気が少ない環境が好きな金のことを、嫌気性菌と言います。この菌が働くと、「揮発性硫黄化合物」というニオイの物質を作ります。これが口臭の主な原因となるのです。

だから、唾液の中に酸素を取り込んであげることで、口臭を防ぐことが出来るといえます。酸素の豊富な唾液とは、分泌された直後のサラサラな状態の唾液です。

寝起きなどによく口がネバネバしたり、乾燥したりしませんか?これは、寝ている間に唾液が分泌されず、口の中が酸素の量の少ない唾液しかない状態だからです。

③異物反射で唾液を出そう!

唾液を意識的に出すには、口の中に何か入れ、口内を刺激するのが効果的です。これを異物反射と言います。異物反射とは、口の中に異物をいれると、唾液が自動的に出てくる反応のことです。

だからこそ、ガムを噛むことが口臭対策になると言われているのですね。ガムが噛める状況にないのであれば、舌を奥歯などに擦り付けてみましょう。やってみるとわかると思いますが、自然と新しい唾液が出てきます。

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口臭効果には唾液がいい専門家の見解とは?

口臭の専門医の意見

ほんだ歯科の理事長・院長である本田俊一氏は、質の良い唾液をつくることこそが、口臭の対策になると述べています。

分泌された直後のサラサラの唾液には酸素がたっぷり含まれているので嫌気性菌の働きを抑えます。つまり口臭を発生させないコツは、いかにしてサラサラした質のいい唾液の流れをつくるかということ。唾液の流れがスムーズになるとちょっとしたことでは口臭は発生しなくなります。

中城歯科医院の院長である中城基雄氏は、唾液の口臭防止作用を認めつつ、唾液の質は体調にも左右されると指摘していました。

本来、唾液には緩衝能力といって、口内に入ってきたものを中和する機能が備わっています。この働きによって口内環境は正常に保たれ、口臭も出にくくなっているのですが、体調が悪化するなどして緩衝能力が落ちると、唾液は常に酸性となり口の中の環境が異常をきたし臭いを発するようになります。

つまり、唾液を出すことは口臭対策になりますが、体調不良などによっては唾液自体が口臭の原因にもなり得るということですね。日常から唾液の分泌を意識しつつ、質の良い唾液が出せるように、規則正しい生活を心がける必要がありそうです。

みんなの口臭対策口コミ情報は?

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もう口臭に怯える日々とはおさらば!

いかがでしょうか。コーヒーが原因の場合だけでなく、口臭が気になる人は唾液の分泌量を増やすことを意識することで、口臭を予防することができるようですね。

自分の口臭を気にして、人と顔を合わせて話すのを恐れる日々とはもうおさらばしましょう。口臭対策を実践して、明日から自信を持っておしゃべりできる素敵なあなたを取り戻してくださいね!

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年齢:ライター兼編集の26歳
得意分野:ダイエット・美容関連
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