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1日1快食ダイエット!たけし&タモリも実践するその効果的やり方

 2015/03/31 ダイエット 健康・食事
この記事は約 7 分で読めます。
1日1快食ダイエットで痩せる方法を実践する女子
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 毎年、ダイエットに取り組むのですが、激しい運動を行わなければならないことや結果を出すまでに長時間かかるなどの要因から途中で諦めたという経験者は多いのではないでしょうか?

たけしさんやタモリさんも実践しているこの「1日1快食ダイエット」ですが、辛い事や我慢する事は、人間にストレスをためる結果となるので、結局、継続できない大きな要因となっているようですね。そこで、今回ご紹介するダイエット法は、そのストレスをためずに行えるダイエット法「1日1快食ダイエット」なんです。

では、詳しくは次よりご紹介して行きましょう。

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1日1快食ダイエット!たけしさん&タモリさんも実践する痩せた効果とやり方!

ストレスをためる女性

ストレスが溜まるとつい暴食暴飲をしてしまうようになってしまいますよね。実は、ストレスと食欲は大きく関係していて、ストレスが蓄積すると味覚が鈍感になってしまい、味が濃いものやお砂糖を多く使ったもの、脂肪分の多いものが欲しくなってしまう上に、通常より食事量が増えてしまうことがあるのです。

これはダイエット中の人にも言えることで、過度の食事制限や常にカロリーを気にする食事の仕方はストレスの元となり、リバウンドや過食・拒食などの摂食障害を引き起こす要因にもなってしまうのです。

そこで少しでもストレス感じずにダイエットをしたいという方には「1日1快食ダイエット」がお勧めなのです。

一日一快食ダイエットの具体的方法!

「1日1快食ダイエット」の方法は、とっても簡単で、一日の三食の食事のうち一食だけ「その時に食べたいものを食べたい量だけ」食べて大丈夫なんです。揚げ物でも焼き肉でもスイーツでも、本当に食べたいと思ったものを食べてしまってください。

この時だけは心から食事を楽しむようにしてくださいね。

スタッフ
一日一快食ダイエットポイント!

ただし一つだけ注意点として、夜ごはんに快食タイムを取る方は、翌日の朝ごはんは「お茶」や「お味噌汁」「野菜ジュース」などの水分に置き換えてください。これは、夜に快食をすることで胃が疲れてしまい次の日の朝ごはんの消化に影響してしまうためだからです。

お昼ごはんは、お粥などの消化に優しいものにするとよりベストですよ。

体験者の口コミ情報を見てみましょう!

里乃さん

総合評価5

痩せます!(投稿:2015年3月20日)
3月入って始めましたが65→61キロまで痩せました。子どもの頃から太ってたので、これを機会に本気で痩せたいです。最初の数日は辛いですが慣れると空腹感はそれほど感じません。会社でも痩せた?と言われるようになり、やる気も出ます!-出典:@nifty スポーツクラブ

けろさん

総合評価4

私は痩せました!(投稿:2015年2月19日)

元々の1日1快食は、1日1食は好きなものを好きなだけ食べて、あとの2食は紅茶に黒砂糖を入れたものを食事としてとります。どうしても我慢できない時は、おにぎりを毎食1つだけなら食べてもok。
そして、最初のうちは好きなものだけ食べてると栄養が偏るので、サプリメント等で必ず補います。
そのうち脳も体も満足して変わって来るので、食べたいものも健康指向になってきます。
大体、ここまでで3週間くらい…私はそこで4~5kg落ちました・・・。-出典:@nifty スポーツクラブ

以上が、今回おすすめするダイエット法「1日1快食ダイエット」のご紹介でした。

1日1快食ダイエットとは?

脳の考え方

「一日一快食ダイエット」は、BOOCSBrainOrientedObesityControlSystem脳指向型肥満調整システム)ダイエットとも言い、心から満足いくまで食事ができるという喜びを感じることで、ストレスを感じることなくダイエットできるという方法なのです。

 

食事制限中は「食べてはいけない」という理性と「食べたい」という本能が常にせめぎ合って脳が疲れている状態に陥り、その状態が続いてしまうと痩せづらくだんだんと太っていってしまいます。

その状態から抜け出すために一日の食事のうち一食を満足いくように食べることで、脳は疲れた状態から抜け出すことができるのです。

では、あなたの脳は疲れを溜めている状態なのかチェックしてみましょう。

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ダイエットが上手くいかない人のストレス感とは?

普段の生活やダイエット中に下記のようなストレスを感じていませんか?

  1. 夜中に目が覚めたり、用もないのに朝早く目が覚める。
  2. 食事がおいしいと思わない。(習慣で食べるか、無理に食べている)
  3. 便秘する。
  4. 体を使わないのにヘトヘトだ。
  5. 気持ちが沈んで暗い。
  6. 希望がもてない。
  7. 考えがまとまらない。
  8. イライラする。
  9. 不安だ。
  10. 自分は価値のない人間だと思う。

参考:BOOCSダイエットのポイント – gooダイエット

2つ以上当て嵌まっている方は脳が疲れを感じている状態にある恐れがありますから、是非「1日1快食ダイエット」をしてみてくださいね。しかし、一食とは言っても好きなものを食べて本当に痩せられるのかなっていう疑問が残りますよね。

では、1日1快食のメカニズムはどういうものなのか見てみましょう。

ストレスが無くなってくると食嗜好も変わる!

クレープを食べる女性

ストレスがある時は、食べたくなるようなスイーツや焼き肉などが、徐々に食べたいと思う回数が減っていきます。

これは、ストレスによって軽い味覚障害状態にあった脳の機能が、正常に戻っている証拠で、結果的に薄味の物や和食などサッパリとした食事が好きになっていくようになります。

この変化が期せずしてダイエットを成功さするというわけなのですね。ストレスを感じることなくダイエットできるなんて、素晴らしいですよね。

この記事を読んだ方に関連の人気情報をご紹介します。

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回ご紹介のダイエット法「1日1快食ダイエット」は、管理栄養士でもありTV等でもコメンテーターとして活躍されている方が提案しているダイエット法で、体験者の声にもありますように、しっかり内容を理解して取り組めば必ず効果のある方法と言えます。

また、具体的内容もいたって簡単なものなので、誰でも取り組める方法だと言えます。その情報を最後までお読み頂いた方は、是非、取り組んで見てはいかがでしょうか。

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はるな

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『女性美向上委員会』管理者
・年齢:入社3年目の26歳
・得意分野:ダイエット関連
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