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芸能人ダイエット!今話題の赤井英和も成功した簡単な方法など5選

 2015/07/20 ダイエット ボディケア
この記事は約 6 分で読めます。
芸能人ダイエット方法の成功方法
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最近、よくCMで見かける「結果にコミットする!」でおなじみの「ライザップ」などの運動系や、ココナッツオイルやチアシードなどの食べ物系ダイエットなど、芸能人の方々も色々な方法でダイエットにチャレンジされていますね。

今回は、そんな今話題のダイエット方法でどれくらい効果があるのか検証してみたいと思います。

また、女優の北川景子さんが実践しているダイエット法がありますので、ココでご紹介しておきましょう。

▶関連情報:1日4食ダイエットでマジにやせる!女優北川景子も実践の方法と効果

では、本題に戻って、芸能人ダイエット!今話題の赤井英和も成功した簡単な方法など5選をご紹介して行きましょう。

芸能人が実践する話題のダイエット方法5つ

芸能人ダイエット

今、テレビ等で赤井英和さんを起用したコマーシャルで話題となっている「ライザップ」や海外セレブのミランダ・カー、ジェニファー・ロペス、ビヨンセなど多くが実践している話題の「5:2ダイエットダイエット法」。日本では、深田恭子さんが実践する「白湯ダイエット法」など5つを今回はご紹介いたしましょう。

赤井英和さんの結果にコミットする!「ライザップ」

ライザップ・ダイエット

最近では、元プロボクサーの赤井英和さんが見事な体に変身したCMが有名ですね。

赤井英和さんは、ライザップで7kgの減量に成功したようです。

ライザップでは、週に2回、1回50分の筋トレを行います。 CMやテレビでもご覧の通りかなりハードな筋トレです。

さらに、徹底した食事制限。 夜の糖質カットはもちろんですが、日々の食事でも、サラダがメインで魚や 植物性 たんぱく質( 豆腐など)、 動物性たんぱく質(赤身肉や鶏むね肉やささみ)などを摂取していると 思われます。

しかも、毎回担当トレーナーに食事内容を写真に撮って送るんだとか。。。

でも、これくらい 厳しい徹底した管理があるからこそ、短期間で結果にコミットできるんだと思います。

文筆家の岡田斗司夫さんが実践した「レコーディングダイエット」

レコーディングダイエット

ちょっと 前に 流行った「レコーディングダイエット」とは、評論家・文筆家の岡田斗司夫さんが実践した、自分の食べたものを記録するダイエット方法です。

私のサロンのお客様にも、これは必ずやってもらっています。

毎回施術前後に体重を測るたびに「あら~ 食べてないのに増えてるわ~」と、おっしゃるお客様が多くいらっしゃいます。

食べなければ増えませんから!! どんなダイエットをする場合も、食べたものを記録し、何が余分で何が足りないのか自分自身でしっかり把握することが大切です。

深田恭子さんが実践した誰でも今日からできる「白湯ダイエット」

白湯ダイエット

芸能人の中でもちょっとぽっちゃりのイメージだった深田恭子さんですが、ダイエットに成功して白いビキニでサーフィンをしている姿をご覧になった方も多いと思います。

今回、深田恭子さんが実践した「白湯ダイエット」とは、特別に用意するものはありません。水を沸騰させて、冷ましたものを飲むのが「白湯ダイエット」です。そうすることで体が温まり代謝がアップします。これを、ジュースやお茶の代わりに飲むだけなので、簡単に毎日の生活に取り入れられると思います。

ミランダ・カーも実践「5:2ダイエット」

5:2ダイエット

「5:2ダイエット」とは、イギリス発祥のダイエット方法で、週に5日は通常通り食事をし、残りの2日だけ1日500kcalに抑えるというダイエット方法です。

平日は普通に過ごし、土日で一気にダイエットができます。

平日は忙しいOLさんにもぴったりですね。 イギリス発祥のこのダイエットはアメリカにも広がり、ジェニファー・ロペスやビヨンセなど多くのセレブが実践しているようですよ。

筧美和子さんも成功した!ただ食べるだけ「キャベツダイエット」

キャベツダイエットする子供

テラスハウスでブレイクしたムチムチボディの筧美和子さん。

あのぽちゃっとしたボディは、上手にダイエットして絶妙なバランスを保っていると思われます。

筧美和子さんは様々なダイエットにチャレンジされていますが、よく知られているのが「キャベツダイエット」。 ごはんの代わりにキャベツを食べていたそうです。

キャベツは食物繊維やビタミンCが豊富なのに、カロリーは100gたったの23kcalと、とってもヘルシーな食材です。

また、キャベツには「ボロン」という女性ホルモンの一種「エストロゲン」の分泌を助けてくれる成分が含まれています。

ダイエットしながらバストも大きくなる….なんて、今日から早速試してみてはいかがでしょうか?

また、モデルや芸能人が行っているダイエット法と合わせて行うとダイエット効果が高くなるダイエット法があります。

それは、朝の食事などを従来より軽めにするというダイエット法で、その代表的な方法が「置き換えダイエット」というものです。その置き換えダイエットの中でも、いま話題となっているのが「フルーツ青汁」なんです。

モデルや芸能人が痩せたとインスタやツイッターで多く投稿されて火がついたのがこのフルーツ青汁なんです。そんなフルーツ青汁の詳しい情報を知りたい方は、以下からご覧くださね!

飲むだけで本当に痩せたと元モー娘がフルーツ青汁のダイエット効果を絶賛!

この記事を読んだ方は、以下の関連情報も読まれています。

▶関連情報:食事ダイエットで綺麗にやせた!その効果と低カロリーメニュー10の方法

▶関連情報:9品目ダイエット芸能人も実践!お腹一杯食べても1か月3kg痩せた方法

▶関連情報:【保存版】医師推奨!食事ダイエットを成功に導く5品目の食べる方法

まとめ

今回は、芸能人ダイエット!今話題の赤井英和も成功した簡単な方法など5選をご紹介致しました。

ライザップに入会するのはちょっと大変ですが、しっかりと運動し糖質や脂質をカットした食事をすれば結果は出ると思います。また、他のダイエット方法は、今日から始められる簡単なものばかりです。皆さんも、夏に向けて芸能人の方々のような素敵なボディを手に入れてみてはいかがでしょうか。

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CHIZU

CHIZU

神奈川にてエステサロンを経営
ハワイアンロミロミは、本場ハワイで資格を取得。

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