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女優ご用達!酵素ダイエットを成功に導くための効果的3つの方法

2015/02/20 ダイエット ボディケア
この記事は約 6 分で読めます。
酵素ダイエットの成功方法
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芸能人・女優たちなどのCMや広告で酵素ダイエットがおおく取り上げられ一大ブームになっていますね。

しかし、そのブームに乗って酵素ダイエットに挑戦した方々の話を聞くと「やっている時しか痩せない」「リバウンドした」という話をよく耳にします。

そこで今回は、その酵素ダイエットをどのようにしから、成功させることができるのか?また具体的な酵素ダイエットの方法などを紹介していきたいと思いますが、まずは酵素がどのような働きをするか考えてみましょう。

酵素がどうしてダイエットに成功するのか?その効果とは?

16時間断食

酵素はタンパク質の仲間で、身体の中では消化や吸収を手助けしているんです。

そして脂質や糖質を燃やすことにも一役買ってくれています。

よく数種類の酵素をブレンドした酵素ドリンクがありますが、酵素によって手助けできる場所が違うのでブレンドされた酵素の方が効果があるということですね。

このように、酵素には体内の働きを活発にし、代謝を上げる効果を期待できるのですが、やみくもに取り入れるだけでは逆に太ってしまうこともあるのです。

では、やってしまいがちな間違った酵素ダイエットはどんなものなのか見てみましょうね。

間違いやすい酵素ダイエット!成功させる方法とは?

ノーする女性

よくある間違いなのですが、食事内容を変えず飲んでいれば痩せていくと思ってしまうのです。

酵素系のドリンクは飲みやすくするためにシロップなどで甘くしてあるものがほとんどです。

ですから「普段の食事」+「酵素系ドリンク」ではいつも以上のカロリーをとってしまっているんです。

そして酵素自体の働きは先ほども言いましたが、消化吸収の手助けです。

体内の働きが活発になり、いつも以上に栄養を吸収して太ってしまうこともあるんですね。

このように書いてしまうと、失敗してしまう方が多いと思われてしまうかもしれませんが、決してそんなことはありません。

酵素ダイエットを考えた人だって、女性に美しくなってほしいと考えているに決まっていますからね。

では、そもそも酵素ダイエットはどうして考え出されたのか見てみましょう。

酵素ダイエットは痩せやすい体づくりや断食のアシストアイテム!

上の「間違いやすい酵素ダイエット法」でも書きましたが、普段の生活を変えずに取り入れてしまうと、逆に太りやすい体になってしまうのです。

そもそも酵素ダイエットは「痩せやすい身体づくり」や「ファスティング(断食)」のサポートをすることが前提に考えられているんです。

あくまでも「酵素はアシスト的存在」ということを忘れずにいる事が、酵素ダイエットを成功させることに繋がります。

痩せやすい身体を作るためには、代謝が良いというのが絶対条件ですから、酵素を用いることで効率よく痩せやすい身体を目指す事が出来ます。

そして、減量を目的としたファスティング(断食)では、空腹感を紛らわせる事や体内の毒素をより早く体外に運び出すサポートとして有用なんですよ。

酵素ダイエットは単体で行うよりも、他のダイエット法と組み合わせて行った方がより成功に近づくということが分かってもらえたと思います。

そこで酵素ダイエットを成功させるために組み合わせていきたいダイエット法を紹介させていただきます。

酵素ダイエットと組み合わせていきたいダイエット法3つ!

ダイエットする女性

酵素ダイエットをもっと有効活用するにはどんなダイエット法と組み合わせるべきなのでしょう。

ここでは、酵素ダイエットが成功しやすい組み合わせのダイエット法をご紹介していきます。

① 酵素ダイエット+置き換えダイエット!

1日のカロリー量を減らすために3食のうち1食をローカロリーのダイエット食品に置き換えるダイエット法があります。

この置き換えを酵素系のドリンクにすると、それまでに食べた食事の消化や排泄を効率よくできるようになるんです。

では、ここで関連情報として低カロリー食品に置き換えるだけでダイエット効果がある「食事ダイエット」法のご紹介をいたしましょう。

食事ダイエットで綺麗にやせた!その低カロリーメニュー10選公開!

② 酵素ダイエット+ファスティング!(断食)

断食と言うと専門の道場などもありますが、3日程度の断食であれば自宅で行っても良いとされています。

断食は体重を減らすという他にも、胃が小さくなる事によって少しの食事で満足するようになるといった嬉しい効果もあるんです。

そして毒素を体外に排出することによって美肌効果も期待できちゃいます。

ですが、断食の最中はどうしてもお腹が空いてしまったり、糖分不足で頭が痛くなってしまいますよね。

そういう時に酵素系のドリンクを飲んで、ストレスフリーなファスティングタイムを送れちゃうのです。

では、ここで関連情報として以前ご紹介いたしました、ファスティング(断食)の情報を掲載したページがありますので、ご紹介いたしましょう。

▶1日で美肌効果の断食ダイエット方法をあなたは知らないの?

③ 酵素ダイエット+有酸素運動!

有酸素運動は摂取したカロリーを燃焼させるための一番の方法です。

有酸素運動に酵素ダイエットをとりいれることで、より効率よくエネルギーを消費することができると考えられています。

有酸素運動のご紹介は当サイト「女性美向上委員会」のダイエットカテゴリーよりご覧ください。

「女性美向上委員会」:ダイエットはココから!

以上が「酵素ダイエットと組み合わせていきたいダイエット法3つ!」のご紹介でした。

この記事を読んだ方に関連の人気情報をご紹介します。

関連情報:3キロ痩せた!成功する酵素ファスティングダイエットのやり方

関連情報:黒酢ダイエットで簡単に痩せた!その効果とおすすめ5つのレシピ

まとめ

以上が「酵素ダイエット」の効果と具体的な方法などでしたが、いかがでしたでしょうか?

今回の説明で、間違った酵素ダイエットだと、帰って太ってしまうということが分かってもらえたのではないでしょうか。

ご紹介させて頂いた内容を、正しく活用できれば身体の中から綺麗になれるうえに、一番重要な体重を落とすという目的も果たせてしまうのです。ご紹介したダイエット法の中から自分に合った「ダイエット法」+「酵素ダイエット」で見つけだし是非、ダイエットを成功させましょう。

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ライター紹介

はるな

はるな

『女性美向上委員会』管理者
・年齢:入社3年目の26歳
・得意分野:ダイエット関連
・趣味:オシャレと音楽

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