1. TOP
  2. セルライト除去で極ぶと太ももが細く痩せる!その秘策5つとは?

セルライト除去で極ぶと太ももが細く痩せる!その秘策5つとは?

2016/12/08 お悩み解消 ダイエット
この記事は約 7 分で読めます。
セルライト除去で太ももが痩せた女性
Pocket

「太ももが痩せないし、何だか醜い…」

そんなお悩みのあなたの太ももは、冷たくてボコボコしてませんか?その悩み解消にはセルライト除去が重要です!!

なぜなら?セルライト除去の最終的な方法がマッサージによる方法が即効性があるからです。

例えば、太もも痩せ最後のかなめは、やはりセルライト退治が重要で、マッサージを重ねることでセルライトは現実的に小さくなっていき、そして太ももからセルライトが消え結果太ももが痩せていくからです。

だから、太ももが痩せにはセルライト除去のマッサージが有効と言えますので、ぜひご紹介の方法を取り入れ、お洒落なミニスカートが履けるあなたになってくださいね!

Sponsored Links

ほろべ、セルライト!太もも痩せのための裏技5つ

太もも痩せのセルライト除去をする女性

あなたは「太もも」でこんなお悩みをお持ちではないですか?

  • 太ももをどうにかしたい!
  • 太ももを細くしたい!
  • モデルさんのように格好よく服を着こなしたい!
  • スキニーをはきたいけど、太ももが目立ってあきらめています!
  • 陸上やってた名残りで太ももが異常に太いです!

など・・・

いろんな方法をやってみたけど太ももが痩せないと悩んでいる方は多いようですね。このサイトを訪れたあなたもそうではないでしょうか?

その原因はいくつかありますが、その1つがセルライトによるものなんです!

そこで、手ごわくてなかなか落ちない太ももやお尻についたセルライトを、なるべく痛みを感じさせないマッサージ方法3つと2つの習慣による解消法をご紹介しますので、ぜひ手ごわいセルライトを壊滅させましょう。ではまずはマッサージ3つから!

足裏マッサージ

足裏マッサージ

足の裏は血管密集スポットで、もむと血液の循環がよくなるところなのに、意外と皆さん放置しがちです。足の裏をもんで、下半身の循環をよくしちゃいましょう。

出典:https://www.youtube.com/watch?v=p5nDfn73iw4

足裏マッサージについては「簡単足痩せ!リンパマッサージで足のむくみを解消5つの方法」の記事内でも方法を詳しく解説していますので、 良かったら合わせてご参照ください。

ふくらはぎをマッサージ

ふくらはぎをマッサージ

あなたのふくらはぎ、ゴリゴリじゃありませんか?足首からふくらはぎはどうしてもむくみがちになりますよね?ふくらはぎのリンパを流すイメージで、丁寧にマッサージしましょう!

出典:https://www.youtube.com/watch?v=Yb7gMVkvFG0

ふくらはぎマッサージについては「簡単足痩せ!リンパマッサージで足のむくみを解消5つの方法」の記事内でも方法を詳しく解説していますので、 良かったら合わせてご参照ください。

太ももセルライトつぶし

太もも、セルライトつぶし

それでは、太もものセルライトをつぶしていきます。こういわれると、痛そう!と思われるかもしれませんが、なれると痛くなくなります。慣れるまで頑張りましょう!

出典:https://www.youtube.com/watch?v=aB4csFx2yts

以上3つのマッサージを続けてみて、セルライトがピクリともしない方、むしろ面倒でマッサージじたい続けられない方は、エステに頼ってしまう、という手もあります。

正直、素人にはできない技をお持ちですので、早い方だと、1~2回で効いたりします。私がお世話になっているイーズさんだと、キャビテーションという脂肪を溶かすコースが3500円から受けられますよ。

イーズの情報はここから▶︎http://www.e-s.co.jp/

それでは、ここから生活習慣の見直しについて触れていきたいと思います。いくらマッサージを頑張っても、コレに気を付けないと元の木阿弥ですよ。

太ももの関連情報として太ももダイエットで憧れの美脚へ!たった60秒で痩せた方法3つとは」の記事でも美脚法を詳しく解説していますので、 良かったら合わせてご参照ください。

Sponsored Links

食事での対策

セルライトをつけないための食事

高カロリーで脂っこいものを常食にしているあなた!セルライトは脂肪ですので、高カロリーな食事はセルライトを増殖させる一方です。やめろとは言いませんが、食べる量や回数を極力減らし、食べてしまったのならその分運動をしましょう。

次に、塩辛いものも注意が必要です。なぜなら、塩+水=むくみの原因、そして、むくみはセルライトの原因だからです。

そして、白砂糖とはいっそ決別してしまいましょう。白砂糖は体を冷やします。冷えた体は代謝が悪くなり、老廃物をため込み、セルライトが取れにくくなってしまいます。甘いものを食べたいのでしたら、白砂糖はやめて、メイプルシロップやアガベシロップ、三温糖など生成されていないものに切り替えましょう。

積極的に食べることをオススメしたいのは、むくみをとってくれるカリウムが多く含まれる食材や体を温める食材です。

【カリウムを多く含む食材】

  • バナナ
  • アボカド
  • トマトなど

 

【体を温める食材】

  • ごぼう
  • しょうが
  • ネギなど

 

食事の関連情報として食事ダイエットで綺麗にやせた!その効果と低カロリーメニュー10の方法」の記事内で低カロリーメニューとレシピを詳しく紹介していますので、 良かったら合わせてご参照ください。

お白湯でも体を温めることができますので、ジュースをやめて1日に4回くらいお白湯を飲む習慣をつけるのが一番簡単ですね。

また、お白湯については「白湯ダイエットで芸能人も痩せた☆その白湯効果と簡単な3つの方法」の記事でも詳しく解説していますので、 良かったら合わせてご参照ください。

有酸素運動

セルライト除去に必要なのは有酸素運動

痩せないことにはセルライトは落ちませんし、仮にエステに行ったとしても運動をしていないことには効果が出ないことも多くあります。

走れ、とまではいいません。少し息が上がるくらいの速さで、少し多く歩きましょう。田舎に住んでいる方なら、週に2~3回一駅、都会の方なら毎日一駅ほど歩くのがいいですね。おうちの中で有酸素運動をするのならば、踏み台昇降運動などもオススメです。

セルライト除去については「絶対に消したい!セルライトを自宅で除去する効果抜群5つの方法」の記事でも詳しく解説していますので、 良かったら合わせてご参照ください。

見た目も代謝も悪くなる!?セルライトが我らの体に住みつく理由

セルライトの原因は、肥満です。

体が太ると、細胞も太り、太った細胞が血管やリンパ管を圧迫した結果、酸素や栄養、老廃物を運ぶ血液が流れにくくなり、老廃物を体の外に出せなくなることで、その老廃物がセルライトになるわけです。

もっと簡単に言うと、「脚の代謝が悪くなってるのを放っておくとセルライトになる」ということです。

太もも痩せとはセルライト退治と心得よ‼

太ももにセルライトができる理由

ここまで読んで「つまりダイエットじゃん」と気づいた方、正解です。

太ももとは、本来そんなに細い箇所ではありません。太ももが特に太いと悩んでいる方は、全身が太いか、代謝が悪くてセルライトがたくさんついてしまっているか、気にしすぎかのどれかです。

セルライトを退治するには、マッサージで血流をよくし、冷えやむくみを常にとるように心がけることと、脂肪を付けないようにすることが必須です。また、歩くことで太ももに筋肉をつけると全身が痩せやすくなり、セルライトも防げてお得ですよ。

まとめ

ここまでお読みくださり、ありがとうございます。

さぁ、準備はできましたか?次はあなたが美脚を手に入れる番です!セルライトのない細い足は見せてもステキなものです。ミニスカートやホットパンツも怖くないですね。あなたも、街で見かける「ステキなあの人」の仲間入りですね。

▼FacebookTwitterをフォローいただくと最新情報をお届けいたします。 ↓ ↓ ↓

Pocket

\ SNSでシェアしよう! /

注目記事を受け取ろう

セルライト除去で太ももが痩せた女性

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介

はしもとふゆこ

はしもとふゆこ

・年齢: 28歳
・得意分野: 体を動かすダイエット記事(ヨガ、筋トレ)、東洋医学系美容記事
・趣味:ダイエット、読書、料理、コスプレ

この人が書いた記事

  • 歯周病のため歯磨きする女性

    今年こそ口臭を絶対に治療する!おうちでできる口臭対策3つ

  • 口臭を消すには痩せ菌が効果的

    口臭は病気のサイン!?知っておきたい内臓の病気と口臭のこと5つ

  • 座禅のような瞑想をする女性

    マインドフルネスもやりすぎ注意!瞑想にまつわる3つのリスク

  • マインドフルネスのやり方をする女性

    こんなに簡単で大丈夫?自分をいたわるマインドフルネスのやり方3つ

関連記事

  • 乾燥肌でかゆみに悩む女性

    乾燥肌のかゆみ解消!この夏を超快適に過ごすための原因と対策6つ

  • 髪のお手入れをする女性

    髪の悩みで苦しんでいた女性を笑顔に変えたそのツヤ髪ゲット術とは?

  • あかすりで体臭効果の高いエステ方法

    お家で簡単エステ!体臭にも効く「あかすり」5つの効果とやり方

  • リンゴダイエットで痩せた方法

    リンゴダイエットでマジに痩せた!その効果と失敗しない正しい方法

  • キャベツダイエットで痩せる簡単方法

    キャベツダイエットは意外と簡単!医師も実践する11の方法と効果

  • ニキビを治すために洗顔する女性

    ニキビをすっきり治すならこの洗顔方法5つを実践せよ!【保存版】