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白湯ダイエットで芸能人も痩せた☆その白湯効果と簡単な3つの方法

 2015/07/29 ダイエット
この記事は約 5 分で読めます。
白湯ダイエットで痩せた女性
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朝起きた時や、食事のときに一緒に白湯を飲むと代謝が上がり、代謝が上がると痩せやすい体質を作る事ができます。そこで今回は、ベッキーさんもやっている白湯ダイエットで痩せ体質になれるやり方をご紹介します。また、白湯を飲む事で身体が温まるので、冷え性の改善にも効果的です。

ベッ キーさんの他にも、嵐の松本潤さん。そして女優の深田恭子さんや牧瀬理穂さん・宇多田ヒカルさん・山 本モナさん・江角マキコさんらも実践しているようですね。では早速、白湯ダイエットの効果や具体的な方法について書いています。ぜひ、読んでみて下さいね!

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白湯ダイエットで痩せた方法とは?

白湯ダイエット

白湯を飲む事で身体が温まり、代謝が上がります。

体温は1度高くなるだけで代謝が13%もあがるようになっています。代謝があがると、成人の女性で200カロリー程消費できる計算です。

代謝がよくなる=脂肪燃焼効率がよくなる。これが、白湯ダイエットで痩せる理由です。他にも便秘解消や美肌などの効果もあります。

白湯ダイエットで痩せる具体的3つの効果!

白湯ダイエットの効果

では、ココから白湯ダイエットで痩せる3つの効果をご紹介しましょう。

1. 白湯に便秘解消効果がある!

便秘に悩む女性

人間の身体は冷えると、内臓の動きが悪くなります。白湯は、温かいので飲むとその内臓を温めてくれるのです。

内臓が温まることで、胃腸の働きが活発に動き出し便秘解消につながります。また、朝起きてすぐにコップ1杯の白湯を飲むとスムーズに出てくれます。便秘を解消してくれることで、すっきりしたお腹で快適に過ごす事ができます。

2. 白湯に美肌効果がある!

美肌効果を得た女性

白湯を飲むと、身体に溜まった毒素を出す事が出来ます。その毒素を出すデトックス効果で、お肌のくすみ対策になります。

白湯には、お肌のターンオーバーを正常にする効果がありますので、お肌のくすみに有効です。また、白湯をこまめに飲む事で体内の水分が補給されます。そのことにより、お肌の乾燥対策にもなり化粧ノリも良くなります。

3. 白湯はむくみに効果的!

むくみ解消の女性

白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなります。体内にたまっていた余分な老廃物を排出してくれ、むくみ解消にも効果が期待できます。以上が白湯で痩せる具体的3つの効果のご紹介でした。

では、早速ですが白湯ダイエットで効果的に痩せる3つのやり方をご紹介いたしましょう。

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白湯ダイエットで効果的に痩せる3つのやり方

白湯ダイエットの方法

 では、ココから白湯ダイエットで痩せる具体的な3つの方法をご紹介していきます。しっかり覚えて頂き是非、実践してくださいね。

1. 白湯の作り方|40~50度が最適温度!

白湯の作り方

「火」のエネルギーは人間には欠かせない物。出来れば電気ポットや電子レンジではなく火を使うのがポイントです。

  1. やかんに入れて強火にかける
  2. 沸騰したらやかんのふたを取って湯気を逃がす
  3. ②の状態でふたをあけ10分煮立たせる。
  4. 40度~50度に冷ます

時間のない方は、電子レンジで130秒加熱するだけでも大丈夫です。

2. 白湯ダイエットの効果をアップする飲み方

白湯を飲む女性

普通に白湯を飲むよりも、この飲み方をするだけで効果がぐん!とあがります!1日に飲む量などを守って白湯ダイエットを成功させましょう。

  1. 白湯の飲み方は、コップ1杯を10分かけてゆっくり飲みます。いっきに飲まないようにしましょう。少しずつ飲む事で血行がよくなります。
  2. 1日の目安は800mlです。飲みすぎないように注意して下さい。飲み過ぎてしまうと、むくみの原因になります。
  3. 白湯ダイエットは、最低でも、1ヶ月は続けるように努力しましょう。徐々に効果が表れてきます。

3. 白湯を飲む効果的なタイミングとは?

白湯飲むタイミング

基本的にいつ飲んでも大丈夫なのですが、白湯を飲むタイミングで効果が変わってきます。今回は効果が上がるタイミングを紹介していきます。

  1. 起きてすぐ飲む。この飲み方が1番効果的です。朝1番に飲む事で胃が活発になり、便秘解消に効果的です。デトックス効果が高くなります。
  2. 食事中に飲む。食事中に飲むと、食事の消化・吸収を助けてくれます。また代謝が上がるので、食べた後に、カロリーが消費されやすくなります。

以上が白湯ダイエット効果的3つの方法でした。

また同じように「飲料系ダイエット」として、いま話題となっているのが「フルーツ青汁」なんです。モデルや芸能人が痩せたとインスタやツイッターで多く投稿されてたことで火がついたのが、このフルーツ青汁なんです。

ダイエット効果も高いフルーツ青汁の情報を知りたい方は、10人中9人が効果を実感!飲むだけで痩せる青汁ダイエットが凄いワケ?をご覧くださいね。

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まとめ

ベッキーもやってる☆白湯ダイエットで痩せ体質になれる方法!はいかがでしたか?

今回は、白湯の効果と作り方などを説明しました。白湯ダイエットは、お金もかからないのでオススメのダイエット方法です。食事制限など無理な我慢もしなくて大丈夫です。

白湯ダイエットは、芸能人やモデルもしている効果があるダイエット方法です。ぜひ、ダイエットと便秘・むくみ解消や美肌を手に入れるためにも、白湯を取り入れてみてはいかがでしょうか?

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・得意分野:ダイエット関連

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