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食事ダイエットで美ボディゲットせよ!簡単に痩せる23の方法

 2015/06/11 ダイエット
この記事は約 7 分で読めます。
食事ダイエットで痩せる方法

今年こそは、ダイエットに成功して痩せるぞ!!って考えているあなたへお伝えしたいことがあります。

本格的なダイエットには多くの方法がありますが、今回ご紹介するのは「食事ダイエットで簡単に痩せる方法」なんです。

今回、ご紹介する食事ダイエット法の内容をしっかり確認していただき、ご自分に合ったダイエット法を選んでいただき実践してみましょう。そして美ボディをゲットしましょう。

食事ダイエットで簡単に痩せるおすすめ23の方法

食事ダイエット

では、ここからは、夏までにまだ間に合う簡単にできて効果的に痩せる食事ダイエット法を23個ご紹介して行きましょう。

1.黒酢ダイエット法

黒酢飲む女性

食事制限で不足しているビタミンやミネラル、アミノ酸を効果的に取る黒酢。他のダイエット法との組み合わせが効果を大きく生み出す。そんな黒酢ダイエットの効果を生かすレシピなどをご紹介しています。

黒酢ダイエットで簡単に痩せた!その効果とおすすめ5つのレシピ

2.りんごダイエット法

リンゴダイエットで痩せた方法

しっかり管理して行えば決して痩せないダイエット法ではない。短期決戦型を望む方に向いたおススメです。

リンゴダイエットでマジに痩せた!その効果と失敗しない正しい方法

3.コーヒーダイエット法

コーヒーダイエット

脂肪燃焼効果と利尿作用による“むくみ”予防効果などの効果によって痩せるダイエット法です。

コーヒーダイエットが凄い!本当に痩せる4つの効果と3つのやり方

4.プロテインダイエット法

プロテインダイエットの効果的飲み方

からだ本来の維持管理や筋肉を作ることで、脂肪燃焼効果を高める。プロテインに含まれるビタミン、ミネラルが空腹を抑える効果があるダイエット法です。

プロテインダイエットで効果的に痩せる!その成分と飲み方6つ

5.キャベツダイエット法

キャベツダイエット

食物繊維等を多く含むキャベツを食前にしっかり摂ることで、カラダの中から綺麗にしてくると言うダイエット法です。

キャベツダイエットは意外と簡単だった!医師も実践する11の方法と効果

6.9品目ダイエット法

9品目ダイエットで芸能人も痩せたメニュー

他の食事制限するダイエット法と違って、食事制限する事がないので、お腹いっぱい食べても大丈夫です。ダイエットが長続きできない人にオススメのダイエット法です。

9品目ダイエット芸能人も実践!お腹一杯食べても1か月3kg痩せた方法

7.おやつ抜きダイエット法

おやつ抜きダイエットで痩せた女性達

今回ご紹介のおやつ抜きダイエット法は、簡単に言うと3食をしっかり食べましょう。そしておやつは辞めましょうというダイエット法です。

おやつ抜きダイエットで4kg痩せた!その成功した方法と効果ポイント

8.やせ日ダイエット法

やせ日ダイエット

栄養管理士がオススメする方法で、女性のカラダのメカニズムで不思議と自然に体重が減少する日がある事を有効に利用したダイエット法なのです。

やせ日ダイエットの魔法!管理栄養士のプロが伝える6分で理解の方法

9.1日4食ダイエット法

1日4食ダイエットする女性

通常1日3回の食事を4回にすることで、1回の摂取量が減ることで胃の膨らみを抑えようというダイエット法なんです。

1日4食ダイエットでマジにやせる!女優北川景子も実践の方法と効果

10.1日1快食ダイエット法

快食する女子会

一日の食事のうち一食を心から満足いくまで食事ができるという喜びを感じることで、ストレスを感じることなくダイエットできるという方法なのです。

1日1快食ダイエット!管理栄養士が伝授するやせる効果とそのやり方

11.炭水化物ダイエット

低炭水化物ダイエット

「低炭水化物ダイエット」は糖質の摂取を抑えることで、糖質として足りない栄養分を体内の脂肪から変換し、糖としての役割をさせようというダイエット法です。

低炭水化物ダイエットで綺麗に痩せた!そのリバンドしない4つの方法

12.朝だけプチ断食ダイエット

プチ断食

朝だけプチ断食ダイエットは、3食のうちその名の通り朝食1食を食べないというダイエット法です。

1日20秒で出来る朝だけプチ断食の方法とダイエット効果アップの方法

13.食事ダイエット法

食事ダイエット方法

この「食事ダイエット法」は、運動によるダイエット法にプラスして行う事で最大限の効果を生み出すと言う実績あるダイエット法です。

【保存版】医師推奨!食事ダイエットを成功に導く5品目の食べる方法

14.半日断食ダイエット

半日断食ダイエット

半日断食は、朝食抜きが基本。またプチ断食よりも簡単にできるダイエット・健康・美容法ですから、始めて断食をするという人やプチ断食で失敗した人にオススメです。

半日断食!すぐ使える超簡単でダイエット効果もバツグンな3つの方法

15.ダイエット中に食欲を抑える方法

ダイエット中に食事を抑える方法

このダイエットを成功させるには、食欲をコントロールすることが重要です。しっかり3食たべるとこで、効果的なダイエットを実現する方法です。

必見!あなたは感動する!ダイエット中でも食欲を抑える4つの方法に

16.お腹ダイエット法

お腹ダイエットで痩せる方法

一般的に成人の摂取カロリー目安は、1800kcal~2200kcalと言われています。そのカロリー以上を摂取しないためのダイエット法です。

【お腹ダイエット】痩せたい方必見!知らないと損する5つの簡単方法

17.ダイエット効果の高い豚肉料理

脂肪燃焼豚肉レシピ

スリムなボディーラインを維持や必要な筋肉量を維持するために豚肉は重要です。脂肪燃焼効果の高い食品としても認識され代謝を上げるための「ビタミンB群」を豊富に含む。

脂肪燃焼パワー全開!ダイエット効果も抜群なオススメ豚肉レシピ5つ

18.酵素ダイエット

酵素ダイエットの成功方法

酵素ダイエットは「痩せやすい身体づくり」や「ファスティング(断食)」のサポートをすることが前提に考えられた食品です。よって運動系のダイエットをプラスすることで効果がアップします。

女優ご用達!酵素ダイエットを成功に導くための効果的3つの方法

19.低カロリー食ダイエット

食事低カロリーダイエットする女性

自分のペースに合わせて毎日の食事に低カロリー食品(マイナスカロリーフード)を取り入れてみるという簡単なダイエット法です。

食事ダイエットで綺麗にやせた!その効果と低カロリーメニュー10の方法

20.おかゆダイエット法

おかゆダイエット簡単レシピ

主食の白米を「おかゆ」に変えるだけのダイエット法で、少量の「お粥」でも満腹感を与えてくれ、摂取カロリーも減らすダイエット法です。

食べ応え十分で満腹感!お粥のダイエット効果3つと簡単レシピ10個

21.お豆腐使ったダイエットお菓子

痩せたい人の間食を減らす方法

ダイエットの強い味方、低カロリーなお豆腐を使った美味しいお菓子のレシピを厳選してご紹介していきます。

ダイエット中でもOK♪お豆腐を使った絶品お菓子レシピ厳選5つ!

22.8時間ダイエット法

8時間ダイエット

1日のうちに8時間の期限を設けます。その8時間の中であれば、いつでも好きなものを食べて良いというダイエット法です。

8時間ダイエット法を私は知った!わずか1週間で3キロ痩せた方法を

23.オーバーサイトダイエット法

オーバーサイトダイエット

このダイエット法は「オーバーナイトダイエット」と言い、1週間のはじめの食事を自家製の高タンパクスムージーにすること。後の6日間も高タンパク食を心がければよく、運動は特に必要ないようです。

寝ていても1週間4kg減!飲むだけでやせる簡単3つのダイエットレシピ

以上が食事ダイエットで簡単に痩せた23の方法でした。

この記事を読んだ方は、以下の関連情報も読まれています。

▶関連情報:運動ダイエットで夏ボディをゲットせよ!簡単に痩せた18の実践方法

▶関連情報:チアシードはダイエット・美容に効く!厳選おすすめ10の食べ方

▶関連情報:食べるダイエット驚愕です!なんと食べる順番で15kg痩せた実践方法

まとめ

「食事ダイエットで美ボディゲットせよ!簡単に痩せる23の方法」をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

食事のとり方や食べる食品、そして食べる時間や回数など23個のダイエット方法がありましたが、ご自分にあったダイエット法は見つかったでしょうか?

ご自分に合ったダイエット法を見つけていただき実践してみましょう。そして夏には美ボディをゲットしましょう。

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はるな

はるな

『女性美向上委員会』管理者
・年齢:入社3年目の26歳
・得意分野:ダイエット関連
・趣味:オシャレと音楽

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