1. TOP
  2. 肌荒れの原因を知ることで!乾燥肌も劇的に治す5つの生活改善方法

肌荒れの原因を知ることで!乾燥肌も劇的に治す5つの生活改善方法

2015/03/26 アンチエイジング スキンケア
この記事は約 5 分で読めます。
肌荒れ・乾燥肌の原因を改善
Pocket

いよいよ!各地で桜の開花情報が聞かれるようになり、日本の四季の良さを感じる季節ですね。しかし、この季節の変わり目がお肌にとっては、肌荒れ,原因,乾燥肌など気を付けなければいけない問題を多く抱えているんです。

そんな「肌荒れ」のトラブルに対して、今回は、その原因と改善策5つをご紹介いたしましょう。

肌荒れ、乾燥肌の原因追求でスキンケアの改善方法を学べ!

顔のシミを気にする女性

肌が荒れていると一口に言っても、肌がカサついた状態や吹き出物、毛穴の炎症など様々な状態を指していますよね。

自分の肌荒れが、どのような原因で引き起こされているのかということが分かれば、今のスキンケアよりさらにご自分に合わせたスキンケアをすることができるようになるのです。

まずは、肌荒れが起きている時の皮膚の状態がどのようになっているか見てみましょう。

肌荒れとは?どのような状態を言うのでしょうか?

ストレスを貯める女性

女性の肌は寒い時期だけではなく、季節の変わり目や夏のクーラーにさらされる、生理周期によっても肌の状態も変わってきますよね。

肌が荒れている状態と言うのは、肌表面の角質層が水分不足によって乾燥が進んでしまう状態のことを指します。

オイリー肌だから大丈夫なんて思われている方も、実は表面はオイリーなのですが肌内部が乾燥しているということもありますので注意が必要です。

乾燥肌の方は水分不足に加え皮脂不足により肌表面から水分が逃げやすい状態になりますので、保湿クリームなどの対策も必要になります。

また、吹き出物ができている状態も肌荒れの状態となりますのでみずみずしい肌でも好きで物ができている方は要注意ですよ。

では、肌荒れはどのような原因でおこりやすいのか徹底分析したいと思います。

肌荒れの原因と治す方法5つご紹介!

お顔のお手入れ

肌荒れ原因① 質の良い睡眠に改善せよ!

睡眠の質が低下してしまうと、目の周りにクマができてしまったり肌全体がくすんでしまうなどの原因になってしまいます。

人間は夜10時から深夜2時の時間帯に睡眠をとることで成長ホルモンが分泌され、新陳代謝を正常に保つことができます。

新陳代謝がうまくいかないことで、皮脂分泌も正常な状態ではなくなり吹き出物などの原因にもなります。

スタッフ
改善方法!
質の良い睡眠は美しい肌を作ることだけではなく、ダイエットなどの美容に関するすべての事に繋がりますので、一度睡眠の質を見直してみましょう。

肌荒れ原因② ストレスフリーな生活にリセットせよ!

仕事をしている方であれば、仕事の進行状況や人間関係など様々なストレスにさらされている方が多いかと思います。

ストレスは大きく分けて感情面に左右される内部ストレスと、ケガや風などの病気によって普段と違う身体の働きが必要になるためにおこる外部ストレスがありますが、どのような生活を送っている方でも全くストレスフリーの生活を送るということはないかと思います。

人間はストレスを受けることで「交感神経と副交感神経のバランスが崩れる」「ホルモン分泌異常」「白血球数の増加」といった体内の異常状態を引き起こし、「乾燥肌」「オイリー肌」「吹き出物」といった肌荒れに繋がります。

スタッフ
改善方法!
アロマ等でリラックス空間を作る、ゆっくり湯船につかる、ストレッチをして体をほぐすなどしてリラックスできる時間を作りましょう。

肌荒れ原因③ 掃除のできていない空間を改善して綺麗な生活環境にせよ!

忙しい生活を送っているとついつい掃除を後回しにしてしまいたくなりますが、掃除をサボりすぎてしまうとホコリの蓄積やダニの繁殖など、お世辞にも清潔な環境とは言い難くなってしまいます。

不潔な環境での生活は、毛穴の開きや毛穴の炎症、毛穴にニキビダニ(毛包中)の繁殖といった肌荒れの原因に繋がります。

スタッフ
改善方法!
風水の考えでもきれなお部屋には福が来るという考えがありますし、お休みの日には頑張ってお掃除の時間を作りましょう。

肌荒れ原因④ 基礎化粧品選びでは肌チェックを忘れるな!

雑誌のスキンケア情報やコスメの口コミサイトで情報を集めて買ってみたものの、肌荒れがひどくなるばかりなんて事があり、専門店で調べてもらったらオイリー肌だと思っていた肌が隠れ乾燥肌だったなんて事がよくあります。

自分の肌に合っていない基礎化粧品は肌荒れを助長してしまうので注意しましょう。

スタッフ
改善方法!
ほとんどのビューティーショップの店頭は肌チェックを行っています。一度自分の肌質を確かめてみましょう。

肌荒れ原因⑤ バランスのよい食べ物と補助サプリを利用せよ!

お手軽なファストフードやワンコインランチなどは栄養バランスが偏っており、体内の働きに必要な栄養分が不足しがちになってしまいます。

偏食が続いてしまうと新陳代謝低下によるターンオーバー期間の延長、乾燥肌、オイリー肌、吹き出物といった肌荒れの原因になってしまいます。

スタッフ
改善方法!
バランスのとれた食事は美容面だけでなく、体の抵抗力や代謝をあげることにもつながり健康面においてもとても重要です。どうしても外食でバランスのとれた食事が取れない時は補助サプリ等で補ってあげましょう。

この記事を読んだ方は、以下の関連情報も読まれています。

驚愕です!なかなか治らなかったニキビ跡がたった10秒で消せる美容液があるんです!その美容情報はここから↓↓↓

大人のニキビ跡が治ると話題の化粧水|なんと98%が効果のスゴさを実感

今回の肌荒れ意外の「スキンケア」で、お金と手間がかからない簡単美容テクニック情報を最後にご紹介いたしましょう。

美肌ゲット!基本スキンケアで簡単に美しくなれる7つの方法

4週間で美肌!肌本来の力を取戻す効果的4つのスキンケア方法

肌荒れの原因を知ることで!乾燥肌も劇的に治す5つの生活改善方法

まとめ

今回、ご紹介した「肌荒れとその解決策5つ」はいかがでしたでしょうか?女性のお肌は敏感なものなので、季節の変わり目やこれから暑くなれば使用頻度の上がるエアコン等には、水分補給するなど十分注意する必要がありますね。

また、肌荒れが起こった場合には、今回ご紹介した原因別対策法を行ってみてくださいね。

▼FacebookやTwitterをフォローいただくと最新情報をお届けいたします。
↓ ↓ ↓

Pocket

\ SNSでシェアしよう! /

注目記事を受け取ろう

肌荒れ・乾燥肌の原因を改善

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介

syuuka

syuuka

・得意分野:メイク・コスメ、料理、インテリア関連など
・資格:栄養管理士・動物病院看護師

この人が書いた記事

  • ピーリングを自宅で簡単にできる方法

    ピーリングで肌荒れニキビ綺麗に治る!自宅で簡単7つの方法

  • 40台からのメイクの仕方

    乾燥肌のかゆみ対策!自宅で簡単に治す7つのお手入方法とは?

  • ほうれい線を消す方法を学ぶ女性

    ほうれい線を簡単に消す5歳若返る5つの方法!AKB大島優子も実践

  • ほうれい線たるみ解消お口体操!若さを取り戻す3つの効果的方法

関連記事

  • 美白化粧水を手づくりする方法

    【必読】美白効果の高い化粧水が安く出来る!6つの裏ワザレシピ

  • 顔のたるみを解決した笑顔の女性

    顔のたるみはマッサージが効く!内側ケアからキレイを取り戻す魔法とは?

  • ニベアの青缶で保湿と乾燥肌防止をする女性

    【お悩み解消】ニベア青缶でニキビ退治!保湿効果も抜群の方法3つ

  • 酒粕パックがスゴイ!3つの嬉しい美肌効果作り方とその使い方

  • ホットヨーグルトのつくり方

    「発見!ウワサの食卓」で話題の菌活ヨーグルトの効果と市販品4つ

  • 簡単にプロ並みメイクをする女性

    社会人1年生でもプロ並みメイク!誰でも簡単メイクの仕方7ステップ