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4週間で美肌!肌本来の力を取戻す効果的4つのスキンケア方法

2015/03/01 アンチエイジング スキンケア
この記事は約 5 分で読めます。
美肌のためにスキンケアする女性
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美肌のためのスキンケアと言えば朝晩の「洗顔」「化粧水」「乳液」「クリーム」といった手順を踏んでいる方が多いのではないでしょうか。

これに加え、美容液やアイクリームを使う方もいますし、朝と晩で使うものを変えているなんて方もいらっしゃるのではあいかと思います。しかし、最近、「過度のスキンケア方法ではターンオーバーを邪魔し、肌が自分で回復する力を弱めてしまっている」という論調が強くなっています。

ターンオーバーは、健康な肌を保つという美肌には欠かせない肌のシステムです。では、まずはそのターンオーバーの仕組みをおさらいしてみましょう。

美肌スキンケアに密接な関わりを持つターンオーバーとは?

美容イメージ

私たちが普段触れている肌の部分は角質層と言い、肌は角質層の更に深部から生まれ徐々に表面へと移動していき、古くなると垢になって肌から落ちます。

この肌の生まれ変わる過程を「ターンオーバー」というのですが、正常で健康的な肌だと新しい肌が表面に出てくるまで約4週間かかります。

ターンオーバーの期間は加齢とともに長くなっていくというのは当たり前なのですが、外部から栄養を与えすぎてしまう事(過剰なスキンケア)でも肌の回復力を弱めてしまうのです。

また、過度なピーリングは必要な角質を落とし本来表面に出るべきではない肌を表面に出してしまうので、外部刺激に耐え切れずトラブルの元にもなります。

また、ファンデーションなどのメイクは、毛穴を塞いだり外部刺激を鈍くしますので、ターンオーバーの周期が狂う原因にもなります。

ターンオーバーとは?は以下のサイトをご参照ください。

出典:肌の新陳代謝/肌は28日周期で生まれ変わる!

とは言っても、女性はTPOに応じてメイクすることをマナーとする風潮はまだまだ根強いですし、ノーメイクで外に出る事は勇気が要りますよね。

メイクは、極力変えたくないけど美肌になりたい!そんな方は、今回ご紹介の情報以外に過去にご紹介した情報を下記から是非、ご覧ください。

>>美容のプロ伝授!簡単スキンケアで美肌になれる7つの方法

では、お待たせしました。具体的に美肌に導くためのスキンケア法をご紹介して行きます。

美肌に導くためのスキンケア4つの方法+番外!

スキンケア

過剰なスキンケアがターンオーバーの周期を狂わせるという事は、分かっていただけたと思いますが、実際どのようなスキンケアを行えばよいのかという話になりますね。

その過剰なスキンケアを防ぐために、必要最低限の使用量ですむ方法を4つのステップとして下記よりご紹介いたしますので、この機会に健康的な美肌を目指しましょう。

lesson.1 夜はしっかりメイクオフ&泡洗顔

笑ってしまうほど当たり前の事なのですが、メイクが肌に残ったままになると肌がかさつき角質層が厚くなるなどターンオーバーの周期が乱れてしまいます。

またクレンジングは油性のものが多いため泡洗顔(洗顔フォームをしっかり泡だてて洗顔)で顔に付いたクレンジングも洗い落としてください。

lesson.2 朝は水洗顔がお肌に有効

顔の表面の汚れは水洗顔だけでも十分に落とす事ができます。

小鼻の周りなどの皮脂が気になる場合は、部分的に「お湯洗顔」「泡洗顔」を取り入れると良いでしょう。

lesson.3 洗顔後は化粧水で水分補給を

「洗顔後は化粧水で肌を整えてください」という事を良く耳にする通り、角質層は水分含有量が少ないため、化粧水で水分を補わなくてはなりません。

水分不足になると肌がごわつき、角質層が厚くなり皺ができる原因にもなりますので気をつけましょう。

lesson.4 適度な断食をがポイント

断食は体内をリセットし、新陳代謝を高めてくれる作用があります。

健康的なターンオーバーの周期を保つために、3か月に1度くらいの割合で断食をおこなうと驚くほど美肌に生まれ変わりますよ。

[番外]ごわつきが気になる人はピーリングを

顔のごわつきは笑顔が固くなってしまったり、肌の透明感を損なってしまう原因にもなってしまいます。

どうしても顔のごわつきが気になる時はピーリングを行い余分な角質を落として正常な肌を取り戻しましょう。

この記事を読んだ方に関連の人気情報をご紹介します。

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まとめ

体に良くて栄養もあると言われているものでも、たくさん食べすぎていれば太ることもありますし、抵抗力が落ちる事もあります。これは肌にも言える事で、余剰な栄養は肌本来が持つ力を発揮することを邪魔している事もあるのです。

スキンケアはあくまで肌本来の持つ力を助けてあげる事にとどめるのが、美肌になるための近道だという事ですね。

では、最後に当サイトが過去にご紹介した「スキンケア」に関する情報をご紹介いたしましょう。

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ライター紹介

syuuka

syuuka

・得意分野:メイク・コスメ、料理、インテリア関連など
・資格:栄養管理士・動物病院看護師

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