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ヨーグルトダイエットで山田花子が7kgも痩せたと話題の3つの方法

 2015/07/25 ダイエット 健康・食事
この記事は約 6 分で読めます。
ヨーグルトダイエットの方法
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 運動は、する時間がないしめんどくさい!そんな“あなた”にオススメの方法、それが「ヨーグルトダイエット」です。めんどくさがりの人でも簡単に続ける事ができます。しかも、ご飯は好きに食べてもOK!1日たった1回置き換えるだけで、ダイエットする事ができちゃいます。

芸能人の山田花子さんはこの、ヨーグルトダイエットをやって7kg痩せる事が出来ました!その方法を書いていくので最後までゆっくり読んでくださいね!今回は、ヨーグルトダイエットの効果と方法3選のご紹介です。

でもその前に、楽して痩せたいと考えているあなたには?いま話題のダイエット法について「いくら食べても太らない方法!そんな夢を叶えるたった一つの秘訣とは?」の記事で詳しく方法を説明していますので、良かったら合わせてご覧ください。

では早速、ヨーグルトダイエットのやり方を説明していきましょう!

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ヨーグルトダイエットの具体的方法3つ!

ヨーグルトダイエットする女性

 では、ここよりヨーグルトダイエットの具体的方法3つをご紹介していきましょう。

1. 1日1回ヨーグルトに置き換えて痩せる

ヨーグルトダイエット
1日1回だけヨーグルトに置き換えるだけで「全く減らなかった体重が3日で2kg減った!」

「1日に2回も便が出るようになった!」など、効果が得られるようです!ぜひ、試してみて下さい。

Miisuke
~やりかた~

  • 朝か夜1食をヨーグルト200gに置き換えて食べる。
  • 砂糖はいれず、いれるならばハチミツやオリゴ糖を選びましょう。
  • 運動も取り入れると痩せやすくなります。

これを、1ヶ月は続けてみて下さいね!

オススメの食べ方は、ヨーグルトにオリゴ糖の組み合わせです。オリゴ糖を入れると、便秘解消効果が高まりますのでおすすめです。

2. ホットヨーグルトダイエットで痩せる

ホットヨーグルトダイエット

ホットヨーグルトダイエットで成功した芸能人がいます。

それは、山田花子さんです!45日で7キロのダイエットに成功していました。ぽっちゃりの印象の山田花子さん。ホットヨーグルトダイエットで痩せてキレイな印象になっていました。今からやり方を書いていきます。

Miisuke
~やりかた~
*材料*

  • ヨーグルト(無糖)100
  • 水⇒大1
  • はちみつ⇒大1

*作り方*

  1. ヨーグルト、ハチミツ、水を混ぜます。
  2. ラップはしないで、電子レンジ600wで1分加熱します。
  3. 電子レンジから取り出してまぜます。

これを、ご飯の前に食べる事で満腹感を感じダイエットに効果的です。また、便秘解消をしたい人は寝る前に食べると効果的です。

ほっと!ヨーグルトについては「温めるだけ!ホットヨーグルトダイエット3つの効果とそのやり方」に記事でも詳しくやり方を解説していますので、良かったら合わせてご覧ください。

3. ヨーグルトでプチ断食!

ヨーグルトダイエット

体に溜まった「毒素」を出すというのがこのプチ断食です。

筋肉を落とさず脂肪燃焼に、必要な栄養分を補って安全にダイエットをすることができます。ヨーグルトでプチ断食をして5日で3kg、4kg痩せたという人が多いです。平均2kgは痩せるんです。

週末や、長期休みの間にやってみてくだいね。

Miisuke
~やりかた~
*材料*

  • ヨーグルト100gと豆乳または野菜ジュース200400ml

*方法*

  1. 断食1日目 →  全3食→断食メニュー
  2. 断食2日目 → 朝・昼→ 断食メニュー /夕食→おかゆ,具なしみそ汁
  3. 断食3日目 → 朝食→おかゆ,具なしみそ汁

ポイントは?
断食する前夜の夕食は、軽く腹八分の控え目に食べます。

昼からは、普通食に戻していきます。これをする事でデトックス効果が得られ、痩せやすい身体を作ってくれますよ!

楽して痩せたいと考えているあなたには?

以上がヨールトダイエットの方法でしたが、少しでも楽して痩せたいと思っているあなたには、いま話題のダイエット法について「いくら食べても太らない方法!そんな夢を叶えるたった一つの秘訣とは?」の記事で詳しく説明していますので、良かったら合わせてご覧ください。

ヨーグルトダイエットの効果とは?

ヨーグルトダイエット

ヨーグルトを摂取することで乳酸菌が働き、腸内環境がキレイになります。そのキレイになることにより、老廃物・悪玉菌が排出されます。結果、デトックスされることによりシミ・ニキビなど肌トラブルが改善されお肌の調子がよくなるんですよ。

その他には、便秘解消効果・ダイエット効果、脂肪減少などの効果があります。これはやらないと、もったいないですよね!

また、以前テレビ等で話題となったヨーグルトダイエット法については「「発見!ウワサの食卓」で話題の菌活ヨーグルトの効果と市販品4つの記事でも詳しく説明していますので、良かったら合わせてご覧ください。

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ヨーグルトダイエットで痩せる理由!

ヨーグルトダイエットで痩せた女性

ヨーグルトを食べる事で痩せる理由は以下のようです。

  • 善玉菌を増やし腸内環境をよくすることで便通がよくなります。
  • 太る原因となおる中性脂肪・コレステロールが低下します。

腸の調子がよくなることで、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になります。

では最後に、いまヨールトダイエット以外でも話題となっているのが、ご紹介したい「フルーツ青汁」なんです。モデルや芸能人が痩せたとインスタやツイッターで多く投稿されてたことで火がついたのが、このフルーツ青汁なんです。

ダイエット効果も高いフルーツ青汁の情報を知りたい方は、10人中9人が効果を実感!飲むだけで痩せる青汁ダイエットが凄いワケ?をご覧くださいね。

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まとめ

ヨーグルトダイエットで山田花子が7kg痩せた!その効果と方法3選はいかがでしたか?では、最後にここで再度ヨーグルトダイエットのやり方を再確認してみましょう。

ヨーグルトダイエットは、ダイエット効果だけではなくデトックスをし、毒素を出すことによって、便秘解消や美肌を作ってくれるオススメのダイエット方法でしたね!“あなた”もヨーグルトに置き換えやプチ断食で3kg痩せてみませんか?ぜひ、試してみてくさいね。

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