簡単バストアップ法！1日15秒で胸を大きくするトレーニング方法4つ

アンチエイジングボディケア CHIZU
この記事は約 5 分で読めます。 5,222 Views

日本女性の平均的なバストカップは、B～Cカップ。そして、80%以上の女性がバストに不満を持っているそうです。

もともと胸が小さい、妊娠出産や加齢による下垂など女性の悩みはつきません。

でも、バストに関するちょっとした知識やマッサージで美しいバストは手に入れられます。想像して見てください。

夏を迎える前に綺麗にバストアップしたご自身を！そして水着姿を！きっとご紹介したトレーニング方法を必ず行う事で、その想像した姿は現実のものとなるでしょう。

大きいことがいいことではありませんので、今回ご紹介するバストアップ法でハリのある美しいバストを目指して頑張りましょう！

胸を大きくさせる簡単バストアップにはクーパー靱帯の働きが重要!

普通、靱帯は筋とは異なり伸縮しないものですが、このクーパー靱帯は厄介なもので、一度伸びてしまったり切れてしまうと二度と修復できません。

ですからクーパー靱帯を伸ばしてしまったり、切れてしまったりしないような行動が綺麗なバストを保つための重要ポイントです。

ランニングは体にはいいですが、バストにはもの凄いダメージがありますので、バストが激しく揺れるような運動をする時には、必ず、スポーツ専用ブラの着用を心がけてくださいね。

クーパー靱帯ってどんな靭帯？乳腺は、乳頭を中心に15～２０本放射線状に伸びています。そして、この乳腺や脂肪をまとめるように支えているコラーゲン繊維の束が「クーパー靱帯」です。

では、早速、バストアップに効果のある5つの成功法をご紹介いたしましょう。

美しいバストというとまず最初に思い浮かべるのは「大胸筋」ですね。胸全体の肉付きを保ち、バストを支えるのが大胸筋です。

バストを豊かにする運動は、大胸筋を発達させることが重要です。大胸筋の他には、背筋群や脊椎起立筋などがあります。

その大胸筋に関わる筋肉には、腹直筋、外腹斜筋、前鋸筋があります。

これらの筋肉をバランスよく鍛えることが大切ですので、しっかり鍛えて美しいバストを手に入れましょう。

バストアップ～大胸筋といえば、そうですみなさんもよくご存知の「お祈りバストアップポーズ」。

♥ハリをもたせるようなバストアップ専用のクリームもありますので、そういったものを使用してマッサージするのもおすすめです。

バストアップに効く食べ物といえば「大豆イソフラボン」や「ざくろ」そして最近では「キャベツ」も話題ですね。

キャベツには「ボロン」という女性ホルモンの一つであるエストロゲンを活性化する作用があります。

大豆イソフラボンは、名前でもわかるように大豆製品によく含まれており、細胞を作るタンパク質や美肌には欠かせないビタミンやミネラルなど豊富です。

この２種類を含む食品をバランスよく摂るようにしましょう。

♥いかがですか？いつもは、もっと猫背になっていませんか？　姿勢が悪いと。大胸筋もどんどん縮こまってしまいます。以上がバストアップのための４つの成功法のご紹介でした。

今回は『簡単バストアップ法！1日15秒で胸を大きくするトレーニング方法4つ』をご紹介致しました。美しいバストを作る為には、毎日少しずつの積み重ねが大事です。

さて、最初の方でも申しましたが、綺麗なバストを手に入れた”あなた”をもう一度、想像して見てください。きっとご紹介した方法を必ず行う事で、その想像した姿は現実のものとなるでしょう。

そのために無理のないよう、日々の生活の中にうまく取り入れてハリのある美しいバストを手に入れてくださいね。

▼FacebookやTwitterをフォローいただくと最新情報をお届けいたします。
↓ ↓ ↓
Follow @jyoseibi

女性美向上委員会＠はるな上原

この記事が気に入ったら
いいね！しよう

女性美向上委員会の人気記事をお届けします。