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【冷え性】にはこれが効く！365日の食事に取り入れたい食べ物
冷え性に効く食材といったら「生姜・唐辛子」が代表的ですね。生姜と同じように体を温めてくれる食べ物はたくさんあります。その中でも生姜や唐辛子は、即効性があるため冷えたらコレ！という代表になったのかと思います。 聞いたことが […]
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<体験談>砂糖断ち成功への道！ 誘惑に打ち勝った3つの方法
8月に「絶対成功させるぞ！！」と意気込んで始めた砂糖断ち(白砂糖)も、早2ヶ月経ちました。今回は、誘惑に打ち勝った3つの方法をご紹介します。 まず、なぜ砂糖断ちを始めたのか。ざっくりとまとめて話すと、白砂糖は汚肌を作る素 […]
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チアシードはダイエット・美容に効く！厳選おすすめ10の食べ方
「チアシードとある程度の水の量があれば生命維持できる」と言われるくらい栄養価が高く、アンチエイジングやダイエットにも効果的なのがチアシードです。そんな夢のようなスーパーフードでも、食べ方によってはちゃんと効果を得られない […]
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食べる順番ダイエットに驚愕！なんと15kgも痩せたその裏ワザとは
「食べる順番ダイエット」この言葉を聞いた事ありませんか？一時期、テレビや雑誌などで取り上げられ話題になったダイエット方法です。 運動をするのは辛い。普段通りにしていて痩せる！キツイ食事制限をしなくても、体重がみるみる落ち […]
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ヨーグルトダイエットで山田花子が７kgも痩せたと話題の3つの方法
運動は、する時間がないしめんどくさい！そんな“あなた”にオススメの方法、それが「ヨーグルトダイエット」です。めんどくさがりの人でも簡単に続ける事ができます。しかも、ご飯は好きに食べてもＯＫ！１日たった１回置き換えるだけ […]
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コーヒーダイエットが凄い！本当に痩せる４つの効果と３つのやり方
”あなた”は「コーヒーダイエット」という言葉を聞いたことがありますか？聞いたことない方には朗報です。 このダイエット法は？毎日コーヒーを飲むことで「脂肪分解効果」や「利尿作用による”むくみ”予防」などに効果があるんです。 […]