お悩み解消

マインドフルネスで一番大事なのは呼吸法！その気を付けること3つ

マインドフルネスで一番多く語られるのが呼吸法のこと。でも、ちょっと待って！あなたは、本当に正しいマインドフルネスのやり方を理解できていますか。心が本当に弱っているとき、無理に深い呼吸をしようとすると逆に過呼吸になっち...

おやつ抜きダイエット？……という言葉をご存じでしょうか？このダイエット方法は、簡単に言うと1日３食をしっかり食べることで、おやつをやめましょう、という超簡単なダイエット法です。でも女性の間食は大変多く、私の周りに...

思春期の頃は「若いうちはぽっちゃりくらいが可愛い」と言われ、自分でも大人になったら自然に痩せていくのかな？と期待していましたが、20歳をすぎた今でも太っていていっこうに痩せる気配はなく…。本当に私にとっては、外出もイ...

「痩せの大食い」という言葉がありますが、たくさん食べているのに太らない女性はとてもうらやましいですよね。自分は食べたら食べただけ太る体質だから…と諦めていたり、無理な食事制限をしていませんか？でもあることに気をつけれ...