乾燥肌のかゆみ対策！自宅で簡単に治す７つのお手入方法とは？

乾燥肌のかゆみ対策には、やはり予防策が必要です。

なぜなら年齢とともに減ってゆく肌水分。いくら美容コスメや保湿液を使ってもなかなか改善されないのがお肌の乾燥トラブルなんです。

やはり、美容液などの外面からのケアだけでなく、お肌の基本である内面からのケアが長期的な悩み改善には重要です。

そこで、誰もが知っているようで知らない、乾燥肌のかゆみを治してくれる７つのお手入方法をご紹介します！

知っておきたい乾燥肌のかゆみを改善する７つの対策

では、乾燥肌のかゆみを改善する方法として、即効性のある方法から長期的に改善していく方法まで７つの対策をご紹介いたしましょう！

1.かゆみが出たらなるべく掻かない！

これは、対策と言えるかどうかですが、基本的には肌にかゆみが出たら、なるべく掻かないことです。

かゆいからといってむやみに掻くと、肌の角層が剥がれ、その部分が外部刺激に過敏に反応するようになり、逆効果となります。

また、手や爪には、目に見えない細菌が付着していますので、炎症の原因となります。

どうしても我慢できない場合は、掻かずに④で紹介している薬を使うようにしましょう。

お肌にかゆみ対策については「乾燥肌のかゆみをたった2分で抑える3つの効果的対策とその原因」の記事でも詳しく説明していますので、良かったら合わせてご覧ください。

2.乾燥しないように保湿ケアをする！

乾燥肌に大敵なのは保湿の低下です。

よってかゆみが出た場合は、しっかり保湿クリームや化粧水を使って保湿ケアしましょう。

また、室内が乾燥しているようでしたら加湿器などを使って室内湿度を50％～60％以下に保ちましょう。

3.肌の血流改善をする！

生活習慣の乱れが血行を悪くする原因の一つです。

よって「運動不足解消」「食生活改善」「ストレスを溜めない」などに注意して血行促進を務めてる必要があります。

ウォーキングや40度以下のでぬるま湯にゆっくりつかる。また、直接的ですがマーサージがするなどして肌の血行促進をしましょう。

4.即効性のある薬を使う！

②③でも改善されないかゆみには、かゆみを抑えてくれる成分「リドカイン」「ジフェヒドラミン」「クロタミン」などを使うことが必要です。

また肌にしっとり感を与えてくれる成分の「パンテノール」や「尿素」が配合されているものだとより効果的です。

5.乾燥肌を防ぐ５つの水分補給ポイント！

わたしたちはこまめに水を飲んでいるつもりでも、多くの人は1日に必要な水分摂取量に達していないのが実状です。

そこで、水分補給に関する注意点を５つご紹介いたします。

① 水分不足は乾燥肌の原因となります！

からだの水分は、汗や尿、呼吸などで体外に出てゆきますので、それと同じ量の水を飲まなくては、からだは水分不足になり、お肌の水分量が減って乾燥肌につながります。

② 水分不足はお肌の潤いを奪ってしまう！

保湿を念入りに行ってメイクの仕方を工夫しても、潤うのはお肌の表面だけで、水分不足をカバーすることはできません。

③ 水分不足は血行不良を引き起こす！

水分不足は血行不良に直結し、保湿化粧品を塗っても水分を保つ力が衰え、すぐに乾燥してしまいます。

また、年齢を重ねると、のどが渇いたと感じるタイミングが遅くなったり、若いころより水分を欲しなくなったりします。

④ １日２リットルの水を飲みましょう！

こうしたからだの慢性的な水分不足を解消するためにも、1日2リットル程度の水を飲むようにしましょう！

⑤ 朝の水は肌の新陳代謝アップする！

特に、朝起きてすぐに水を飲む習慣を身に着ければ、寝ている間にかいた汗の分の水分補給ができますし、血行が良くなって肌の新陳代謝アップにもつながります。

多くの方が悩んでいるお肌の乾燥ついては「肌荒れの原因を知ることで！乾燥肌も劇的に治す５つの生活改善方法」の記事でも詳しく説明していますので、良かったら合わせてご覧ください。

では、ポイントの②つ目のお肌細胞再生サイクル「ターンオーバー」についてお話ししましょう。

6.ターンオーバーを正常に保つ！

お肌の細胞は28日サイクルで再生される！

「お肌は28日周期で生まれ変わる」と聞いたことがある方が多いと思いますが、実は肌細胞の生まれ変わりは、毎日行われているのであって、細胞の寿命が28日であるという認識が正しいのです。

この新陳代謝、いわゆるターンオーバーは、表皮の一番底にある細胞の分裂から始まり、14日間かけて有棘層、顆粒層へと分裂した細胞が押し上げられてゆきます。

その後の14日間は、顆粒層の上にある角質層に細胞はとどまりますが、この時点では生命力のない「角化」した状態になっています。

そして細胞分裂が始まって28日後、角質に溜まった細胞は垢として剥がれ落ちてゆきます。

では、最後のポイントは、お肌に負担を掛けないメイクの方法についてです。

7.お肌に負担をかけないメイクを心がける！

トラブルを起こさない！洗顔の正しい方法とは？

お肌というのは非常にデリケートにできていて、ちょっとした刺激でも肌トラブルを招いてしまいます。

たとえば、洗顔。洗顔料を手に取ってそのまま顔をこするという洗顔方法は、お肌をかなり痛めつけてしまいます。

洗顔の基本は、洗顔料の泡で汚れや皮脂をこすり落とすことです。

適度な皮脂はお肌のバリアとして必要ですので、洗顔で落としすぎてしまうと、乾燥肌になるリスクが高まります。

ここまで、乾燥肌のかゆみを改善する７つの対策についてご紹介しましたが、乾燥肌については「乾燥肌を根本から治す方法3つ！本気で何とかしたい人向け対策まとめ」の記事でも詳しく解説していますので、良かったら合わせてご覧ください。

メイクの仕方にも注意が必要！

保湿剤、乳液、クリーム、化粧下地、ファンデーションといったさまざまなアイテムを肌に塗っていると、それだけお肌が受ける摩擦が大きくなり、乾燥肌だけでなく、シミやしわといった肌トラブルまで招く可能性があります。

乾燥肌にお悩みの方におススメなのは、あらゆるコスメが1つのアイテムにまとまったオールインワンゲルです。

オールインワンゲルを使えば、アイテムごとに顔に塗る必要はなくなり、お肌へのダメージは最低限で済みます。

また、40代向けのオールインワンゲルを使えば、エイジングケアにもなります。こうしたメイクの仕方を変えるだけで、お肌は見違えるように生き生きとしてくることでしょう！

乾燥肌や肌のトラブルを改善する動画の３本の紹介！

▶︎乾燥肌を解消するための保湿し過ぎチェック

出典：youtube

▶︎肌トラブル改善☆ニキビ・肌荒れ・乾燥・シミ等にお悩みの方へ

出典：youtube

▶︎乾燥肌を労わる♡顔の5分マッサージ

出典：youtube

以上が乾燥肌や肌のトラブルを改善する動画３本のご紹介でした！

乾燥肌になる原因とは？

では、最後に「乾燥肌」になる原因を考えてみましょう。

先ほどご紹介したターンオーバーが正常に行われないと、お肌には古い角質が溜まった状態になってしまいます。

メイクの仕方を工夫しても改善せず、年齢特有の乾燥肌になってしまうのです。

ターンオーバーが乱れる原因としては、

などが挙げられます。

中でも睡眠不足は一番お肌にダメージを与えるので、ターンオーバーが活発となる夜の10時～2時は、睡眠時間をとるように生活を改善しましょう！

このように乾燥肌のかゆみで悩んでいる方も多いようですが、この乾燥肌の悩みを解消している芸能人も多いようですね。

そんな芸能人も多く使っているのが、カリスマ美容ブロガー「ゆんころ」が本気でプロデュースした究極の美肌潤いナイト美容液Lapiel～ラピエル～♪なんです。

乾燥肌、ニキビ、毛穴の黒ずみなど肌トラブルでお悩みなら一度ラピエルの公式サイトをご覧くなってはいかがでしょうか？

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— Galmoni[ガルモニ] (@galmoni) 2016年7月31日

乾燥肌でのかゆみ原因と対策については「乾燥肌のかゆみ解消！この夏を超快適に過ごすための原因と対策６つ」の記事でも詳しく説明していますので、良かったら合わせてご覧ください。

まとめ

「乾燥肌のかゆみ対策！自宅で簡単に乾燥肌を治す７つのお手入方法」をご紹介いたしましたが、いかがでしたでしょうか？

年齢を重ねると何かとお肌にトラブルが発生してきますので、しっかりケアしていく必要があるとうですね。

また、お肌の乾燥は冬に起こりやすいですが、夏でも冷房や紫外線、空気中に含まれる化学物質などの影響で、今までは普通肌だった人でも乾燥肌になってしまいます。

まずは、今回ご紹介した７つの改善対策を自分の生活に取り入れて、からだの中から乾燥肌のかゆみから解放させてみましょう！

もちろん、この方法は20代、30代の方にも有効ですので、簡単なものから取り入れて見てはいかがでしょうか？

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