マインドフルネスで一番大事なのは呼吸法！その気を付けること3つ
マインドフルネスで一番多く語られるのが呼吸法のこと。 でも、ちょっと待って！あなたは、本当に正しいマインドフルネスのやり方を理解できていますか。 心が本当に弱っているとき、無理に深い呼吸をしようとすると逆に過呼吸になっち...
お悩み解消お悩み解消
女性の悩みあなたのマインドフルネス間違ってない？知っておきたい本当の意味３つ
マインドフルネスは、やり方も意味もとってもシンプル！ だからこそ、意味を取りちがえたり、やり方をまちがったりしがちです。 たとえば、ふとわきあがってくる不安に「不安さん」と名付けて観察しようとしたりするは、マインドフルネ...
スキンケア美肌のためのデトックス！砂糖断ちで手に入れる極上肌までの３歩
あなたは、毎日どのぐらいの砂糖を摂っているか？調べたことありますか？ ついつい甘いものが止められなくて、口にしているという・・・・・ ”あなた”に最後忠告です！ ご存知のように甘い物の元は砂糖ですね。その砂糖があなたの肌...
ダイエットエアロバイクダイエットで綺麗に痩せた！たった30分の運動効果と方法
「エアロバイクダイエット」ってご存しですか？ TV通販などでも根強い人気のダイエット法で、１日30分程度の運動でダイエット効果大の方法です。 また、それ以外にも下半身痩せに効果があるなど長年、人気のダイエット法となってい...
お悩み解消おやつ抜きダイエットで４kg痩せた！その成功方法と効果ポイント
おやつ抜きダイエット？……という言葉をご存じでしょうか？ このダイエット方法は、 簡単に言うと1日３食をしっかり食べることで、おやつをやめましょう、という超簡単なダイエット法です。 でも女性の間食は大変多く、 私の周りに...
ヘアケアヘアカラー市販品でもプロ並みに仕上がる美容師が教えるアッシュ9選
今年もトレンドヘアカラーはアッシュで決まり！ 去年、美容業界ではアッシュカラーが大流行。どうやら今年もアッシュカラーブームは続くようなので、お洒落に敏感な女子のために、アッシュカラーについて紹介します。 ただ、”あなた”...
お悩み解消痩せ菌増やすダイエット方法が話題に！私も痩せたたった１つの方法
思春期の頃は「若いうちはぽっちゃりくらいが可愛い」と言われ、自分でも大人になったら自然に痩せていくのかな？ と期待していましたが、20歳をすぎた今でも太っていていっこうに痩せる気配はなく…。 本当に私にとっては、外出もイ...
お悩み解消いくら食べても太らない方法！そんな夢を叶えるたった一つの秘訣とは？
「痩せの大食い」という言葉がありますが、たくさん食べているのに太らない女性はとてもうらやましいですよね。 自分は食べたら食べただけ太る体質だから…と諦めていたり、無理な食事制限をしていませんか？ でもあることに気をつけれ...
ダイエット貴方は意外と知らない！上半身ダイエットでスリムに痩せる３つの方法
”あなた”は、上半身の太りで悩んでいませんか？ 実は、女性は寒い冬に脂肪分を蓄えるようなメカニズムとなっているので、どうしても、この時期には脂肪を多く蓄えてしまうのです。 でも、太っている事が悩みの”あなた”は、冬だから...
ダイエット【ヒップアップ筋トレ】3分エクササイズで簡単美尻の3つのやり方！
あなたは、自分のピップラインの変化に気づいていますか？ あなたの後ろ姿を左右するのがピップラインです。また、後ろ姿は常に見られているのです。 そのときに、あなたのお尻が垂れていると老けた印象を与えてし、足が短く見えたりも...