マインドフルネスで一番多く語られるのが呼吸法のこと。 でも、ちょっと待って!あなたは、本当に正しいマインドフルネスのやり方を理解できていますか。 心が本当に弱っているとき、無理に深い呼吸をしようとすると逆に過呼吸になっち […]
マインドフルネスの瞑想にはリスクがあることをご存じですか?マインドフルネスは確かにストレス回避に効果的なアプローチですが、瞑想にはあまり語られていないリスクもあるんです。 リラックス効果を期待して瞑想をはじめたのに、自律 […]
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