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「瞑想」一覧
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マインドフルネスで一番大事なのは呼吸法！その気を付けること3つ
マインドフルネスで一番多く語られるのが呼吸法のこと。 でも、ちょっと待って！あなたは、本当に正しいマインドフルネスのやり方を理解できていますか。 心が本当に弱っているとき、無理に深い呼吸をしようとすると逆に過呼吸になっち […]
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マインドフルネスもやりすぎ注意！瞑想にまつわる3つのリスク
マインドフルネスの瞑想にはリスクがあることをご存じですか？マインドフルネスは確かにストレス回避に効果的なアプローチですが、瞑想にはあまり語られていないリスクもあるんです。 リラックス効果を期待して瞑想をはじめたのに、自律 […]