マインドフルネスで一番大事なのは呼吸法！その気を付けること3つ
マインドフルネスで一番多く語られるのが呼吸法のこと。 でも、ちょっと待って！あなたは、本当に正しいマインドフルネスのやり方を理解できていますか。 心が本当に弱っているとき、無理に深い呼吸をしようとすると逆に過呼吸になっち...
お悩み解消お悩み解消マインドフルネスで一番多く語られるのが呼吸法のこと。 でも、ちょっと待って！あなたは、本当に正しいマインドフルネスのやり方を理解できていますか。 心が本当に弱っているとき、無理に深い呼吸をしようとすると逆に過呼吸になっち...
女性の悩みマインドフルネスは、やり方も意味もとってもシンプル！ だからこそ、意味を取りちがえたり、やり方をまちがったりしがちです。 たとえば、ふとわきあがってくる不安に「不安さん」と名付けて観察しようとしたりするは、マインドフルネ...