マインドフルネスは、やり方も意味もとってもシンプル！ だからこそ、意味を取りちがえたり、やり方をまちがったりしがちです。 たとえば、ふとわきあがってくる不安に「不安さん」と名付けて観察しようとしたりするは、マインドフルネ...